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【低蛋白】煎黃金真粒米堡（p-7.8）

Name: 【低蛋白】煎黃金真粒米堡（p-7.8） by 一起一起餐桌上
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 低蛋白真粒米（p:0.3) 75g; 牛肉（p:7) 35g; 香菜（p:0.1） 5g; 黑木耳（p:0.1) 10g; 紅蘿蔔（p:0.1) 10g; 蒜頭（p:0.2) 3g; 大豆沙拉油 10c.c

描述

外表香香脆脆低蛋白米堡，外出攜帶方便
熱量：368大卡、蛋白質：7.8g

22 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

將真粒米：水以1：0.8煮熟
先將香菜、黑木耳、紅蘿蔔切碎，川燙3分鐘左右去除鉀離子
將平底鍋加入大豆沙拉油，切碎牛肉與（2）步驟加入炒香
（3）步驟加入煮熟真粒米飯捏成糰狀，乾煎至金黃色即可

小撇步

外表香香脆脆低蛋白米堡，外出攜帶方便
熱量：368大卡、蛋白質：7.8g
材料在後表示蛋白質量（P：）

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2017/06/19 發表

一起一起餐桌上 57 食譜 289 粉絲

『健康輔助飲食專家』＊營養團隊一手打造＊『低蛋白、低鈉鉀磷』的營養食譜已不再是過去醫院黑白食譜的時代我們將日本最人氣、最夯的低蛋白食品結合台灣食材利用在你的日常生活樂活的餐桌共享使營養提升、延續健康已不再是一件困難且無法達成的事食譜撰寫：營養師Claire Kao 低蛋白食品哪裡買： https://www.genfu888.com/ 更多資訊請上：健康輔助飲食專家FB

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