簡易炸雞塊【淬釀全菜單挑戰賽】

佳雯的愛妻便當
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描述

小朋友最愛的無骨炸雞塊,不用買外面的,自己用低油煎炸法,好吃又健康

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉切小塊,放入所有醃醬,抓醃後放冷藏半天即可

    雞胸肉切小塊,放入所有醃醬,抓醃後放冷藏半天即可

  • 醃好的肉,要炸前加入ㄧ顆雞蛋,抓勻沾到所有雞肉,在沾上地瓜粉等反潮即可煎炸

    醃好的肉,要炸前加入ㄧ顆雞蛋,抓勻沾到所有雞肉,在沾上地瓜粉等反潮即可煎炸

  • 少油煎炸雞胸肉,看邊邊有酥脆感就可翻面

    少油煎炸雞胸肉,看邊邊有酥脆感就可翻面

  • 兩面煎炸只各翻一次,肉很快就熟了,也不會煎炸的太柴

    兩面煎炸只各翻一次,肉很快就熟了,也不會煎炸的太柴

  • 高麗菜絲鋪底,放上炸好的雞塊,撒上胡椒粉或七味唐辛粉完成⋯⋯

    高麗菜絲鋪底,放上炸好的雞塊,撒上胡椒粉或七味唐辛粉完成⋯⋯

小撇步

淬釀醬心獨具全套菜單挑戰賽,邀你一同挑戰!快上活動網站 :
http://campaign.pr.icook.com.tw/cnsoysauce_menu

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,432 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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