百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

佳雯的愛妻便當

376 食譜 3,671 粉絲

簡易炸雞塊【淬釀全菜單挑戰賽】

簡易炸雞塊【淬釀全菜單挑戰賽】

描述

小朋友最愛的無骨炸雞塊，不用買外面的，自己用低油煎炸法，好吃又健康

已參加：淬釀食譜募集

167 說讚

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

雞胸肉

1副
醃醬

～
淬釀醬油

1大匙
胡椒粉

適量
五香粉

適量
糖

2小匙
太白粉

1大匙
雞蛋

1顆
煎炸粉

～
地瓜粉

適量
高麗菜絲

適量

步驟

雞胸肉切小塊，放入所有醃醬，抓醃後放冷藏半天即可
醃好的肉，要炸前加入ㄧ顆雞蛋，抓勻沾到所有雞肉，在沾上地瓜粉等反潮即可煎炸
少油煎炸雞胸肉，看邊邊有酥脆感就可翻面
兩面煎炸只各翻一次，肉很快就熟了，也不會煎炸的太柴
高麗菜絲鋪底，放上炸好的雞塊，撒上胡椒粉或七味唐辛粉完成⋯⋯

小撇步

淬釀醬心獨具全套菜單挑戰賽，邀你一同挑戰!快上活動網站 :
http://campaign.pr.icook.com.tw/cnsoysauce_menu

6,000 瀏覽

2017/06/02 發表

佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉！收尋～jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

登入會員，討論人氣食譜秘訣

大家都在查

糖醋排骨竹筍三杯雞豆腐炒飯糖葫蘆排骨小黃瓜高麗菜飯雞蛋豆腐湯麵鮭魚地瓜義大利麵雞湯白菜滷滷肉低脂高蛋白酸辣湯四季豆櫛瓜台式泡菜瓜仔肉涼拌小黃瓜玉米濃湯南瓜湯茄子杏鮑菇家常菜打拋豬蕃茄燉牛肉花椰菜粽子蒸蛋番茄番茄炒蛋馬鈴薯燉肉高麗菜雞肉娃娃菜雞胸肉香菇雞湯餅乾麻婆豆腐馬鈴薯炒麵菠菜早餐金針菇