草菇炒蘆筍


貳樓PT
14 食譜 5 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

✮三步驟料理✮ ✮少油煙料理✮
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
蘆筍的熱量很低
但他有非常多的膳食纖維及營養唷
趕快來學習一下它的料理吧!

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
1把
1小塊
5~6朵
1瓣
  • 1
    蒜切末、紅蘿蔔切條、草菇1朵切成4等份、蘆筍削皮後切段
  • 2
    熱油鍋後,先用小火把蒜末跟紅蘿蔔放入鍋內炒一下
  • 3
    有點香氣後,放入蘆筍,加入少許的水(約1/6碗的水),中大火快炒一下
  • 4
    炒到蘆筍略微變軟後加草菇炒大概30秒就可以了
  • 5
    起鍋淋點香油就就完成囉 如果喜歡的話,歡迎來網站看大圖片的唷 http://wp.me/p86UHk-8I
小撇步

1.紅蘿蔔主要是做配色用,如果沒有也沒關係唷
2.蘆筍一定要記得削皮,不過不要削太多,把根部的表皮削掉就好了

2017/04/17 發表 4,100 瀏覽
也可以試試看

有 1 次跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
貳樓PT
14 食譜 5 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    低gi飲食mozzarellanubo藍鯨吸管laksa巴克斯蛋糕皇帝豆Bosch廚師機蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕仁舟淨塑矽密袋鮭魚芹菜虎牌電子鍋早餐千層蛋糕麵疙瘩品幸福砧板牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣S&B金牌咖哩便當菜鯛魚片飛利浦萬用鍋清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉桂冠風味沙拉茄子豆腐竹筍金針菇pancake義大利麵雞腿肉晚餐