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值班、輪班常常無法正常吃飯只能吃泡麵嗎?其實冰箱備好簡單的食材也可以簡單、快速又健康的吃飯喔😘

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
高麗菜
1大碗
十穀飯
1碗
毛豆
個人喜歡
杏鮑菇
個人喜歡
筍乾
個人喜歡
青花菜
個人喜歡
調味
純素起司
少許
辣椒
少許
少許
  • 1
    冰箱基本配備: 杏鮑菇(或香菇) 冷凍蔬菜(新鮮買回來可保留部分冷凍) 毛豆(蛋白質) 穀飯(先預煮好要吃的時候再退冰) 當然還有很多自己喜歡的都可以。
  • 2
    把材料準備好後拌一拌就冰入冰箱(適當調味),隔天帶去公司用電鍋蒸熟、或值班回家洗個澡就蒸好了,簡單又方便😘
2017/01/05 發表 1,395 瀏覽
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