營養滿點低卡便當
份量
1
人份
時間
30
分鐘
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1豬肉先以醬油醃過，蒜片爆香後開始煎到表面微焦，不要切太厚口感比較好
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2雞蛋豆腐直接切片煎，加一點蠔油調味
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3如果有雞骨頭可以先下鍋 雞胸肉和花椰菜可以一起燙
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4打好蛋後加入醬油再打一會 先煎煎到蛋成形後開始拌入白飯 炒勻即可
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