素食㊣蔬果汁（綠拿鐵）
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一睜開眼就用正念的心準備一天的開始，既不會亂吃、又快速且色彩溫暖美麗，喝起來像豆奶的醇與滑順，很有飽足感喔❤️
份量
1
人份
時間
15
分鐘
熱量
食材
有機青江菜
100克
香蕉
50克
蘋果
50克
薑
少許
無糖豆漿
200cc
堅果核桃
10顆
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1將食材準備好後燒一鍋滾水，將大火關掉，青江菜下鍋燙約10秒 -
2菜、香蕉、蘋果、薑、豆漿放入Vitamix打約1分鐘
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3將成品倒至美麗的杯子
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4灑上堅果腰果核桃就完成嘍。
