田園風～南瓜玉米蕃茄排骨湯

田園風～南瓜玉米蕃茄排骨湯

小星星

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最近南瓜便宜又好吃，
用來燉湯也不錯，滋味鮮美，
冰箱裡剛好還有玉米及牛番茄，
加幾塊排骨，
拿來一起煮成一鍋湯，
蔬果精華及排骨肉味道融合在一起，
營養好吃不在話下，
這道湯品老少咸宜哦！
歡迎到我的部落格“小星星廚房”逛逛～
http://yan70.pixnet.net/blog

熱量

VIP 獨享

食材

排骨

250g

玉米

1支

牛番茄

1個

南瓜

760g

水

1500C.C.

老薑

1片

1
排骨洗乾淨後，先用滾水燙個1~2分鐘左右，去除雜質和血水。
2
燙過的排骨移到鑄鐵鍋，再放入南瓜塊、薑片、玉米、番茄，最後注入清水。
3
然後用接近中火的火候把水煮滾，並撈去表面浮沫雜質。
4
水滾後就蓋上鍋蓋，轉到最小的火力慢燉40分鐘，煮的過程不要開鍋蓋。
5
時間到了之後，打開鍋蓋把裡面的湯料攪拌均勻，再依個人喜好放入適量鹽巴調味，就可以享用美味南瓜排骨湯了。
6
湯頭滿是蔬果香甜，排骨軟而不爛，非常好吃哦。

小撇步

＊南瓜皮很營養，可以食用，我沒去皮，洗乾淨就直接下鍋。
小星星廚房
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