▍低GI排毒 ▍日式涼拌苦瓜 列印 165 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 苦瓜刨成薄薄的，搭配日式柴魚高湯，夏天吃很清爽喔~ 份量2人份 烹調時間10分鐘 食材 苦瓜 半條 調味 柴魚片 1/3包 赤藻糖醇(或白砂糖) 少許 鹽巴 少許 醬油 少許 熱水 1碗 1 【食材準備】 1. 將苦瓜對半切，把苦瓜內膜與籽刮除。準備蔬果刨刀，將苦瓜刨成薄片狀。 2. 準備一碗熱水，將柴魚片泡開，泡約10分鐘後，將柴魚撈起。加入糖、鹽、醬油調味。 2 將所有食材與調味料混合後，放入冰箱冰鎮1小食，就大功告成啦! 贊助 小撇步 苦瓜如何去除苦味?將苦瓜內的那層薄膜刮除乾淨 2016/06/26 發表 2,966 瀏覽
1 【食材準備】 1. 將苦瓜對半切，把苦瓜內膜與籽刮除。準備蔬果刨刀，將苦瓜刨成薄片狀。 2. 準備一碗熱水，將柴魚片泡開，泡約10分鐘後，將柴魚撈起。加入糖、鹽、醬油調味。
2 將所有食材與調味料混合後，放入冰箱冰鎮1小食，就大功告成啦!
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