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《四川麻辣》涼拌花生苦瓜~苦味不見了^^

《四川麻辣》涼拌花生苦瓜~苦味不見了^^

描述

其實苦瓜很適合做麻辣口味, 苦瓜偏寒, 若有一些辛香料可以做一些平衡, 除此之外, 麻辣的口味, 也可以讓苦瓜顯得不會那麼的苦, 薄片的苦瓜搭配花生又香脆, 實在吃起來無法停止啊!! ^^

349 說讚 1 留言

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

麻辣油
醃料

步驟

  • 準備好材料, 我家裡只有椰子油, 純黑麻油, 豬油, 而其實椰子油的耐高溫特性很適合做辣油, 經過炒辛香料後也不會釋出太濃郁的椰子味道喔!

    準備好材料, 我家裡只有椰子油, 純黑麻油, 豬油, 而其實椰子油的耐高溫特性很適合做辣油, 經過炒辛香料後也不會釋出太濃郁的椰子味道喔!

  • 苦瓜切半, 切半去籽切薄片(我沒有去刮苦瓜的內膜, 那很營養又可以瘦身, 所以我有留著)

    苦瓜切半, 切半去籽切薄片(我沒有去刮苦瓜的內膜, 那很營養又可以瘦身, 所以我有留著)

  • 小黃瓜用削皮, 在削成薄片與苦瓜片放入一個大碗中

    小黃瓜用削皮, 在削成薄片與苦瓜片放入一個大碗中

  • 灑入適量胡椒鹽巴, 如果你沒有胡椒鹽就是灑入胡椒粉+鹽巴, 只是胡椒鹽對於削減苦味相當相當的有用, 並且有少許提甘的效果

    灑入適量胡椒鹽巴, 如果你沒有胡椒鹽就是灑入胡椒粉+鹽巴, 只是胡椒鹽對於削減苦味相當相當的有用, 並且有少許提甘的效果

  • 香菜, 芹菜切末備用

    香菜, 芹菜切末備用

  • 開始製作辣油, 先把油倒入鍋中, 用小火先炒香花椒粒, 再放入切段的紅辣椒/辣椒乾, (怕太辣的人可以辣椒去籽, 花椒粒不要炒焦)

    開始製作辣油, 先把油倒入鍋中, 用小火先炒香花椒粒, 再放入切段的紅辣椒/辣椒乾, (怕太辣的人可以辣椒去籽, 花椒粒不要炒焦)

  • 加入薑片

    加入薑片

  • 加入蒜末(我用壓蒜器把蒜頭壓泥, 味道會釋放的比較快), 香味都到了就起鍋

    加入蒜末(我用壓蒜器把蒜頭壓泥, 味道會釋放的比較快), 香味都到了就起鍋

  • 把辣油倒進苦瓜跟小黃瓜裡(熱的也可以, 不影響脆度)

    把辣油倒進苦瓜跟小黃瓜裡(熱的也可以, 不影響脆度)

  • 倒入醋, 可以提一些甘味, 代替砂糖, 選用水果醋也可以, 但不宜多

    倒入醋, 可以提一些甘味, 代替砂糖, 選用水果醋也可以, 但不宜多

  • 放入香菜跟花生粒, 開始攪拌

    放入香菜跟花生粒, 開始攪拌

  • 為了拍照好看, 我有加一點點乾辣椒醬, 但是可省略

    為了拍照好看, 我有加一點點乾辣椒醬, 但是可省略

  • 完成

    完成

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永新廚房 137 食譜 842 粉絲

我們是永新沙拉醬廚房 ※ 分享我們的美奶滋、沙拉醬如何運用 ※ 分享如何料理生鮮食材，把健康跟美味帶領出來 ※ 油脂不罪惡，甜點可以吃，味精可以被取代，了解如何吃，如何健康 ※ 探索快速料理以及異國料理

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留言

共 1 則
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  • Hannah Chen
    Hannah Chen

    請問苦瓜要川燙嗎？

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