10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋

楊草莓
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描述

酪梨的營養滿點~含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E和健康的脂肪成份~只要半顆酪梨和一顆雞蛋,就可以獲得一份長相可愛的高能量早餐!

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食材

半顆
一顆

步驟

  • 酪梨切半後,一半會有一個凹洞, 另一半會有籽 (這是廢話了XD) 看你想用哪一半都可以! 有籽的那半把籽挖掉,接著把凹洞挖大一些 (不要挖破XD)

  • 把酪梨外皮削掉一層, 讓酪梨可以平穩的放在烤盤內

  • 把雞蛋打入酪梨的凹洞內,如果不知道凹洞到底夠不夠大 也可以先把雞蛋打到碗裡, 再慢慢放入酪梨的凹洞

  • 把酪梨雞蛋放入烤箱, 用200度C 烤約10-12分鐘!

  • 基本上只要把雞蛋烤熟就好嚕! 烤好的酪梨但可以灑上任何喜歡的調味料 直接挖著吃就好了!

小撇步

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留言

共 6 則
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  • 翁可餐
    翁可餐

    酪梨加熱不會苦嗎

  • 王小恩
    王小恩

    可以用小烤箱嗎?

    可以喔~

  • 鄭雅芬
    鄭雅芬

    請問一定要用烤箱嗎?

    用烤箱比較好烤喔~ 用瓦斯爐可能變成像蒸蛋或烘蛋那樣~~

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