10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋
10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋
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酪梨的營養滿點~含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E和健康的脂肪成份~只要半顆酪梨和一顆雞蛋，就可以獲得一份長相可愛的高能量早餐!
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熱量
食材
酪梨
半顆
雞蛋
一顆
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1酪梨切半後，一半會有一個凹洞， 另一半會有籽 (這是廢話了XD) 看你想用哪一半都可以! 有籽的那半把籽挖掉，接著把凹洞挖大一些 (不要挖破XD)
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2把酪梨外皮削掉一層， 讓酪梨可以平穩的放在烤盤內
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3把雞蛋打入酪梨的凹洞內，如果不知道凹洞到底夠不夠大 也可以先把雞蛋打到碗裡， 再慢慢放入酪梨的凹洞
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4把酪梨雞蛋放入烤箱， 用200度C 烤約10-12分鐘!
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5基本上只要把雞蛋烤熟就好嚕! 烤好的酪梨但可以灑上任何喜歡的調味料 直接挖著吃就好了!
小撇步
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