10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋


收藏 2,536 留言 8
7 人跟著做 Default avatar Picture?width=80&height=80 Picture?width=80&height=80

酪梨的營養滿點~含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E和健康的脂肪成份~只要半顆酪梨和一顆雞蛋,就可以獲得一份長相可愛的高能量早餐!

網誌版: http://goo.gl/bShBYZ
快來楊草莓的粉絲團看更多好吃料理吧!
https://www.facebook.com/micoberry111

熱量
食材
酪梨
半顆
雞蛋
一顆
  • 1
    酪梨切半後,一半會有一個凹洞, 另一半會有籽 (這是廢話了XD) 看你想用哪一半都可以! 有籽的那半把籽挖掉,接著把凹洞挖大一些 (不要挖破XD)
  • 2
    把酪梨外皮削掉一層, 讓酪梨可以平穩的放在烤盤內
  • 3
    把雞蛋打入酪梨的凹洞內,如果不知道凹洞到底夠不夠大 也可以先把雞蛋打到碗裡, 再慢慢放入酪梨的凹洞
  • 4
    把酪梨雞蛋放入烤箱, 用200度C 烤約10-12分鐘!
  • 5
    基本上只要把雞蛋烤熟就好嚕! 烤好的酪梨但可以灑上任何喜歡的調味料 直接挖著吃就好了!
小撇步

快來楊草莓的粉絲團看更多好吃料理吧!
https://www.facebook.com/micoberry111

2016/05/06 發表 5.7 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 7 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

看全部照片

將照片拖放到此即可上傳

討論共 4 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問一定要用烤箱嗎?

a year ago
user_avatar
作者回應

用烤箱比較好烤喔~ 用瓦斯爐可能變成像蒸蛋或烘蛋那樣~~

a year ago
user_avatar

味道怪怪的

2 years ago
user_avatar
作者回應

是酪梨烤完變苦嗎? 有些朋友有問過這個問題~ 建議可以縮短一下烤的時間,或是盡量挑已經軟熟的酪梨來烤~ 太生的酪梨烤完比較容易有苦澀的味道唷!

2 years ago
user_avatar

看起來超好吃!

2 years ago
user_avatar
作者回應

謝謝耶~ 真的蠻好吃的唷!

2 years ago
user_avatar

請問這樣的熱量高嗎?

2 years ago
user_avatar
作者回應

一顆中型酪梨大約180大卡 (這裡只需半顆=90大卡~)
雞蛋一顆大約70大卡~
給你參考看看喔 :)

2 years ago