栗南瓜燉肉片🎶


 凱茜媽咪の廚房
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限12字

好吃的栗南瓜,
在料理上的運用極廣!
南瓜米粉、包子、QQ圓、發糕⋯
甜鹹都美味。
以前我常料理和風燉南瓜,
冰涼食用,別有一番風味。
此食譜以少許薑片爆香,
來降低「瓜」的涼性。
切薄片的五花肉,
與南瓜一起燉煮;
香噴噴、又美味的湯汁,
可以讓人多扒一碗飯入腹。
歡迎來逛逛媽咪的廚房喔!
https://www.facebook.com/凱茜媽咪の廚房-1543583835907493/

份量
4 人份
時間
45 分鐘

食材

1/2顆
1磅
適量
調味料
3大匙
3大匙
2大匙
適量
  • 準備食材:清洗乾淨栗南瓜的外皮,薑去皮、切片;

    準備食材:清洗乾淨栗南瓜的外皮,薑去皮、切片;

  • 把栗南瓜切小塊;

    把栗南瓜切小塊;

  • 熱鍋加油2大匙、爆香薑片;

    熱鍋加油2大匙、爆香薑片;

  • 準備五花肉薄片(或是其他肉片、雞丁);

    準備五花肉薄片(或是其他肉片、雞丁);

  • 肉片入鍋炒至半熟狀態;

    肉片入鍋炒至半熟狀態;

  • 炒香肉片至半熟狀態、準備調味料、加調味料入鍋與肉片拌炒、直到醬料稍入色/味肉片、栗南瓜倒入鍋;

    炒香肉片至半熟狀態、準備調味料、加調味料入鍋與肉片拌炒、直到醬料稍入色/味肉片、栗南瓜倒入鍋;

  • 蓋上鍋蓋燜煮,燜煮約10分鐘左右、打開鍋蓋拌一下食材。如果覺得醬料太乾,加適量水入鍋。蓋上鍋蓋,繼續燜煮,直到栗南瓜與肉片熟透;

    蓋上鍋蓋燜煮,燜煮約10分鐘左右、打開鍋蓋拌一下食材。如果覺得醬料太乾,加適量水入鍋。蓋上鍋蓋,繼續燜煮,直到栗南瓜與肉片熟透;

  • 香噴噴地完成。食用前,撒些熟白芝麻,營養與色香味,加分。

    香噴噴地完成。食用前,撒些熟白芝麻,營養與色香味,加分。

  • 營養豐富、非常美味的栗南瓜便當。

    營養豐富、非常美味的栗南瓜便當。

  • 營養豐富、非常美味的栗南瓜便當。

    營養豐富、非常美味的栗南瓜便當。

小撇步

*怕油膩、不喜歡五花肉,請將肉類改成里肌肉或雞肉;燉煮起來,一樣美味又可口。

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