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喬媽咪的低醣廚房
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異國風味的馬鈴薯燉肉

異國風味的馬鈴薯燉肉

描述

今天的馬鈴薯燉肉不放醬油~改成哈里薩辣醬!!一樣美味的燉肉~多了豐富的香料增添香氣~~味道好棒棒的喔!!

128 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

醃醬料

步驟

  • 醃醬料 放進夾鏈袋(保鮮盒也可以),連同梅花豬肉塊一起,確保豬肉都有均勻沾上醃醬,醃2小時(也可以前一晚醃好,放冰箱冷藏備用)。所有食材洗淨,洋蔥、番茄、馬鈴薯、紅蘿蔔都切塊。

    醃醬料 放進夾鏈袋(保鮮盒也可以),連同梅花豬肉塊一起,確保豬肉都有均勻沾上醃醬,醃2小時(也可以前一晚醃好,放冰箱冷藏備用)。所有食材洗淨,洋蔥番茄馬鈴薯紅蘿蔔都切塊。

  • 熱鍋,放奶油,等奶油融化後放入洋蔥炒到呈半透明狀再加入番茄拌炒,等番茄炒軟再加入馬鈴薯紅蘿蔔繼續拌炒3分鐘左右,加進豬肉塊連同醃醬、西班牙紅椒粉、鹽和水,拌勻後大火煮滾再轉小火悶煮15分鐘,需不時攪拌一下。

    熱鍋,放奶油,等奶油融化後放入洋蔥炒到呈半透明狀再加入番茄拌炒,等番茄炒軟再加入馬鈴薯紅蘿蔔繼續拌炒3分鐘左右,加進豬肉塊連同醃醬、西班牙紅椒粉、鹽和水,拌勻後大火煮滾再轉小火悶煮15分鐘,需不時攪拌一下。

  • 盛盤前再加進碗豆仁攪拌熱一下,盛盤後灑上乾燥香菜葉即可。

    盛盤前再加進碗豆仁攪拌熱一下,盛盤後灑上乾燥香菜葉即可。

小撇步

哈里薩辣醬的做法在這裡https://icook.tw/recipes/151912

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喬媽咪的低醣廚房 51 食譜 448 粉絲

選擇較天然無加工及天然原型食物加上簡單的調味,兼顧快速((就是簡單懶人版的意思))又豐富營養的料理搭配,讓大人小孩都吃得健康、吃的開心。 現在喜歡用ig紀錄,更多美味食譜在這裏 https://instagram.com/jorgina0406?r=nametag

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