低碘飲食-香菇蔥肉包-外出帶著好方便

Eva Fang
7 食譜 20 粉絲

描述

想要營養一點結果食材放太雜=_= 下次分成蔥肉包、高麗菜肉包可能會比較好!但第一次做包子算是很成功了!皮70克太大了,下次改60克試試!
低碘飲食外面的東西都不能買,只好自己動手做!要外出時,帶顆包子就不怕肚子餓囉!當早餐或點心都很方便!
可以冷凍,要吃再用電鍋蒸熱就好!

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

看全部食材 

步驟

  • 包子皮的材料放進鍋裡,用攪拌機揉到麵團不黏手、不黏鍋、麵團細緻!

    包子皮的材料放進鍋裡,用攪拌機揉到麵團不黏手、不黏鍋、麵團細緻!

  • 攪好麵團放著讓他發酵。
絞肉加香菇水、無碘鹽、薑泥攪拌一下開始摔打讓他變有點黏黏!
其他食材切一切放進絞肉一起拌均勻

    攪好麵團放著讓他發酵。 絞肉加香菇水、無碘鹽、薑泥攪拌一下開始摔打讓他變有點黏黏! 其他食材切一切放進絞肉一起拌均勻

  • 包包子的步驟沒辦法拍,總麵團秤重700多克,分成10個每顆70克左右,拿一個用桿麵棍把空氣擠出,桿成外薄內厚的圓型(我桿不圓,就是一個多邊形-_-#)取適量的餡照記憶中的包子形狀包起來,放在烘焙紙上再放入蒸籠!有一顆我老公包的,另一顆小的是我兒子包的!一起動手做!

    包包子的步驟沒辦法拍,總麵團秤重700多克,分成10個每顆70克左右,拿一個用桿麵棍把空氣擠出,桿成外薄內厚的圓型(我桿不圓,就是一個多邊形-_-#)取適量的餡照記憶中的包子形狀包起來,放在烘焙紙上再放入蒸籠!有一顆我老公包的,另一顆小的是我兒子包的!一起動手做!

  • 外鍋放1.5杯水,蓋上比蒸籠大的蓋子(原本大同的蓋子太小,也沒有剛好合適的,就拿炒菜鍋的用)所以我沒有留縫隙,等他跳起來再燜5-10分鐘(沒開保溫)就連蒸籠一起拿出來放涼囉!

    外鍋放1.5杯水,蓋上比蒸籠大的蓋子(原本大同的蓋子太小,也沒有剛好合適的,就拿炒菜鍋的用)所以我沒有留縫隙,等他跳起來再燜5-10分鐘(沒開保溫)就連蒸籠一起拿出來放涼囉!

  • 其實蠻好吃的,只是料太雜感覺怪怪的!下次要用成香菇肉包、蔥肉包、高麗菜肉包三種口味,也可以用煎的變水煎包!做成水餃或蒸餃也可以,只是會很想加醬油啊!(忍住)

    其實蠻好吃的,只是料太雜感覺怪怪的!下次要用成香菇肉包、蔥肉包、高麗菜肉包三種口味,也可以用煎的變水煎包!做成水餃或蒸餃也可以,只是會很想加醬油啊!(忍住)

小撇步

包子皮我大約發了40分變成2倍大,因為我備料的時間太長,有些人分享的食譜是攪好麵團放5-10分就可以包了,下次我會再試!
後發時間約20分~我是包好後放在電鍋上開保溫,等20分一到就開始蒸!

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