懶媽媽的炒青菜

描述
這是我媽咪教的,她説這樣就不必這麼繁索炒不同種類的青菜。減少時間,營養一樣。混在一起吃,讓吃者心裡負擔較小。菠菜維他命C比大白菜多2倍,胡蘿蔔素也比胡蘿蔔高些,富含蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養,具補血、止血、排便、改善貧血及保持血糖的穩定,非常適合第二型糖尿病患者。小白菜富含維他命C、B、磷、鈣且超低熱量高纖蔬菜,更可以調節小孩的腸胃機能。枸杞明目潤昁又養顏,三者共吃,更是相得益彰的養生美容聖品。
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這是我媽咪教的,她説這樣就不必這麼繁索炒不同種類的青菜。減少時間,營養一樣。混在一起吃,讓吃者心裡負擔較小。菠菜維他命C比大白菜多2倍,胡蘿蔔素也比胡蘿蔔高些,富含蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養,具補血、止血、排便、改善貧血及保持血糖的穩定,非常適合第二型糖尿病患者。小白菜富含維他命C、B、磷、鈣且超低熱量高纖蔬菜,更可以調節小孩的腸胃機能。枸杞明目潤昁又養顏,三者共吃,更是相得益彰的養生美容聖品。
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