懶媽媽的炒青菜

描述
這是我媽咪教的,她説這樣就不必這麼繁索炒不同種類的青菜。減少時間,營養一樣。混在一起吃,讓吃者心裡負擔較小。菠菜維他命C比大白菜多2倍,胡蘿蔔素也比胡蘿蔔高些,富含蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養,具補血、止血、排便、改善貧血及保持血糖的穩定,非常適合第二型糖尿病患者。小白菜富含維他命C、B、磷、鈣且超低熱量高纖蔬菜,更可以調節小孩的腸胃機能。枸杞明目潤昁又養顏,三者共吃,更是相得益彰的養生美容聖品。
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這是我媽咪教的,她説這樣就不必這麼繁索炒不同種類的青菜。減少時間,營養一樣。混在一起吃,讓吃者心裡負擔較小。菠菜維他命C比大白菜多2倍,胡蘿蔔素也比胡蘿蔔高些,富含蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養,具補血、止血、排便、改善貧血及保持血糖的穩定,非常適合第二型糖尿病患者。小白菜富含維他命C、B、磷、鈣且超低熱量高纖蔬菜,更可以調節小孩的腸胃機能。枸杞明目潤昁又養顏,三者共吃,更是相得益彰的養生美容聖品。
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菠菜 番茄 滷肉 馬鈴薯燉肉 炒飯 粽子 糖醋排骨 湯 打拋豬 高麗菜飯 瓜仔肉 餅乾 排骨 白菜滷 櫛瓜 香菇雞湯 義大利麵 炒麵 花椰菜 蕃茄燉牛肉 玉米濃湯 小黃瓜 雞蛋豆腐 三杯雞 豆腐 早餐 雞肉 家常菜 茄子 台式泡菜 竹筍 南瓜 雞湯 高麗菜 涼拌小黃瓜 糖葫蘆 酸辣湯 番茄炒蛋 馬鈴薯 低脂高蛋白 麻婆豆腐 娃娃菜 雞胸肉 四季豆 蒸蛋 鮭魚 湯麵 杏鮑菇 地瓜 金針菇