蝦仁烘蛋 - 鑄鐵鍋料理
烘蛋料理在歐美非常普遍，例如西班牙烘蛋、義式烘蛋或是歐姆蛋等，主要食材是蛋，其餘可以依照喜好加入，也常常是清冰箱的料理之一，這次加了蝦仁，再搭配紅蘿蔔、綠花椰、起司，紅黃綠色香味俱全。
食材
雞蛋
3顆
鮮奶
2大匙
白胡椒粉
1小匙
鹽
1小匙
鴻禧菇
2/3朵
蝦仁
6個
紅蘿蔔丁
1.5大匙
綠花椰菜
適量
起司絲
適量
黑胡椒粉
適量
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1 大碗中放入雞蛋、鮮奶、鹽、白胡椒粉拌勻備用
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2 鑄鐵鍋放入油，加入鴻禧菇、紅蘿蔔丁炒半分鐘左右，再放入蝦仁 -
3 待蝦仁兩面變紅，放入川燙過的花椰菜，並加入1的蛋液，用筷子輕輕攪動蛋液使其分佈均勻，並將蝦仁、花椰菜鋪放整齊。 蛋液大約凝固時（8分熟），撒上起司絲、黑胡椒粉
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4 放入預熱過的烤箱，200度烤3分鐘至起司絲融化即可
小撇步
使用任何新鮮香菇皆可。
沒有鑄鐵鍋，可以用平底鍋，直接將起司絲加入蛋液拌勻；另外在步驟3蛋液凝固，以鍋鏟自邊緣可以鏟起烘蛋時，用可以蓋住鍋子的盤子將烘蛋翻面，繼續煎蛋1分鐘左右即可。
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