紅藜堅果能量棒|充電甜點

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能量棒原本提供太空人補充能量,近年成為運動及時補充的補給品。這款自製能量棒的成分單純,最適合運動前一小時補充。忙碌之時若來不及吃正餐,偶而為之的代餐也很方便唷~

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【台東良食計畫 】
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食材

燕麥片 60 克
全麥粉 40 克
一小搓
亞麻籽 15 克
紅藜 30 克
蔓越莓乾 30 克
葡萄乾 30 克
核桃 30 克
南瓜籽 30 克
蜂蜜 30 克
25 克
  • 1【泡】: 紅藜放在細濾網上洗淨後,泡在熱水五分鐘,瀝乾水分備用。
  • 2【拌】: 將所有材料攪拌均勻。
  • 3【平】: 鋪平在放有烤紙的烤盤上(厚度適中)。
  • 4【烤】: 以 160 度烘烤 25 分鐘,放涼後再切成適中大小。 (可自行選擇是否要上下皆放烤紙)
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2015/12/23 發表 2,194 瀏覽

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