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紅藜堅果能量棒|充電甜點

紅藜堅果能量棒|充電甜點

描述

能量棒原本提供太空人補充能量,近年成為運動及時補充的補給品。這款自製能量棒的成分單純,最適合運動前一小時補充。忙碌之時若來不及吃正餐,偶而為之的代餐也很方便唷~

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食材

步驟

  • 【泡】:
紅藜放在細濾網上洗淨後,泡在熱水五分鐘,瀝乾水分備用。

    【泡】: 紅藜放在細濾網上洗淨後,泡在熱水五分鐘,瀝乾水分備用。

  • 【拌】:
將所有材料攪拌均勻。

    【拌】: 將所有材料攪拌均勻。

  • 【平】:
鋪平在放有烤紙的烤盤上(厚度適中)。

    【平】: 鋪平在放有烤紙的烤盤上(厚度適中)。

  • 【烤】:
以 160 度烘烤 25 分鐘,放涼後再切成適中大小。
(可自行選擇是否要上下皆放烤紙)

    【烤】: 以 160 度烘烤 25 分鐘,放涼後再切成適中大小。 (可自行選擇是否要上下皆放烤紙)

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