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健康減肥菜~【海菜涼拌綠豆芽】

健康減肥菜~【海菜涼拌綠豆芽】

描述

海菜是低熱量高膠原蛋白的大自然產物;
綠豆芽也是熱量極微,但維生素C和食物纖維營養成分卻非常的豐富,和海菜一樣都是現代被公認的健康減肥食物!
豆芽只要稍微燙一下,營養非但不會流失,而且脆脆的口感極佳,是一道健康、輕爽可口的開胃菜⋯
歡迎來訪~
Na Na Shen 的幸福花園
https://www.facebook.com/Nanashen0717

1,124 說讚

份量

6 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 海菜洗淨細沙,胡蘿蔔切絲

  • 滾水汆燙豆芽菜,水再度煮滾即刻撈起泡入冰水中

    滾水汆燙豆芽菜,水再度煮滾即刻撈起泡入冰水中

  • 原鍋滾水續汆燙海菜和胡蘿蔔絲

    原鍋滾水續汆燙海菜和胡蘿蔔絲

  • 作法❸燙約2分鐘後,也撈到冰水中,冰鎮涼透後加入所有[調味料]拌均勻後,就是清爽可口的【豆芽涼拌海菜】。

    作法❸燙約2分鐘後,也撈到冰水中,冰鎮涼透後加入所有調味料拌均勻後,就是清爽可口的【豆芽涼拌海菜】。

小撇步

超成功培植【有機綠豆芽菜】>>
https://icook.tw/recipes/123570
【涼拌海菜】分享👀這裡>
https://icook.tw/recipes/79291

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Na Na Shen 的幸福花園 517 食譜 2,850 粉絲

幸福可以很簡單,你幸福嗎? Na Na利用拍照、簡約文字,以家常菜的分享,記錄幸福所留下的美好痕跡,願幸福能如存檔的相簿~永不褪色... 歡迎來訪【Na Na Shen的幸福花園】

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