健康減肥菜~【海菜涼拌綠豆芽】


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海菜是低熱量高膠原蛋白的大自然產物;
綠豆芽也是熱量極微,但維生素C和食物纖維營養成分卻非常的豐富,和海菜一樣都是現代被公認的健康減肥食物!
豆芽只要稍微燙一下,營養非但不會流失,而且脆脆的口感極佳,是一道健康、輕爽可口的開胃菜⋯
歡迎來訪~
Na Na Shen 的幸福花園
https://www.facebook.com/Nanashen0717

份量
6 人份
時間
15 分鐘
食材
300g
1小塊
10g
10g
調味料
1/2小匙
1大匙
1小匙
1大匙
  • 1
    海菜洗淨細沙,胡蘿蔔切絲
  • 2
    滾水汆燙豆芽菜,水再度煮滾即刻撈起泡入冰水中
  • 3
    原鍋滾水續汆燙海菜和胡蘿蔔絲
  • 4
    作法❸燙約2分鐘後,也撈到冰水中,冰鎮涼透後加入所有調味料拌均勻後,就是清爽可口的【豆芽涼拌海菜】。
小撇步

超成功培植【有機綠豆芽菜】>>
https://icook.tw/recipes/123570
【涼拌海菜】分享👀這裡>
https://icook.tw/recipes/79291

2015/11/18 發表 2.1 萬 瀏覽
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