營養早餐-全麥土司與鮪魚*糖心蛋*的邂逅


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快速美味營養早餐

富含醣類供給身體能量來源
蛋白質促進新陳代謝修補細胞
麥片增加纖維質

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
全麥土司
1片
雞蛋
1顆
鮪魚罐頭
隨意
小黃瓜
1/3根
麥片
少許
  • 1
    糖心蛋煮法👇 煮滾一鍋水 滾了放入雞蛋開小火6分鐘 撈起來置於冷水降溫
  • 2
    洗淨小黃瓜 切薄片
  • 3
    土司切半 鋪上小黃瓜、鮪魚撒上麥片、鋪上糖心蛋
小撇步

雞蛋放室溫不要直接從冰箱拿出來會更能掌握糖心歐

2015/10/29 發表 2,519 瀏覽
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