營養早餐-全麥土司與鮪魚*糖心蛋*的邂逅 列印 傳送 分享 傳送 80 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 快速美味營養早餐 富含醣類供給身體能量來源 蛋白質促進新陳代謝修補細胞 麥片增加纖維質 份量1人份 烹調時間10分鐘 食材 全麥土司 1片 雞蛋 1顆 鮪魚罐頭 隨意 小黃瓜 1/3根 麥片 少許 1 糖心蛋煮法👇 煮滾一鍋水 滾了放入雞蛋開小火6分鐘 撈起來置於冷水降溫 2 洗淨小黃瓜 切薄片 3 土司切半 鋪上小黃瓜、鮪魚撒上麥片、鋪上糖心蛋 贊助 小撇步 雞蛋放室溫不要直接從冰箱拿出來會更能掌握糖心歐 2015/10/29 發表 2,149 瀏覽
1 糖心蛋煮法👇 煮滾一鍋水 滾了放入雞蛋開小火6分鐘 撈起來置於冷水降溫
2 洗淨小黃瓜 切薄片
3 土司切半 鋪上小黃瓜、鮪魚撒上麥片、鋪上糖心蛋
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