客家小炒
客家小炒

食材:魷魚去皮、豆乾切條、三層肉、芹菜、蒜蔥、蒜頭末

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沙茶鮮甜蒜香炒蝦
沙茶鮮甜蒜香炒蝦

食材:一斤230蝦子、蔥段、蒜頭、沙茶醬、鹽

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  • 3 跟著做
六鮮蔬菜綜合羹
六鮮蔬菜綜合羹

食材:新鮮竹筍絲、紅蘿蔔絲、香菇素蠔油、大白菜絲、醬油、豬絞肉(細)、新鮮香菇片、烏醋、太白粉、香菜、米酒、柳松菇、杏包菇片、豆腐條

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紅燒牛腩湯-術後燉補
紅燒牛腩湯-術後燉補

食材:牛腩、蔥、豆瓣醬(不辣)、白蘿蔔、滷包、紅蘿蔔、醬油、糖

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堅果全麥餅乾-低糖低鹽
堅果全麥餅乾-低糖低鹽

食材:全麥麵粉、葡萄乾、豆漿、堅果、橄欖油、即食麥片、糖、鹽

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營養早餐-全麥土司與鮪魚*糖心蛋*的邂逅
營養早餐-全麥土司與鮪魚*糖心蛋*的邂逅

食材:全麥土司、雞蛋、鮪魚罐頭、小黃瓜、麥片

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