68 道使用「全麥土司」的食譜
米漿法式吐司
米漿法式吐司 斑馬太太
利用米漿的濃郁香氣與甜味來製作法式吐司,不需要奶油提味,煎的過程就香氣十足了~ 大人小孩都滿意👌

食材:全麥土司(白吐司亦可)、光泉米漿、雞蛋、裝飾水果

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泰式優格蝦仁沙拉三明治
泰式優格蝦仁沙拉三明治 KOKO好食光
🇹🇭 泰蝦泰營養的早晨 🦐 雖然一大早就吃泰式好像有點太刺激,但有了優格從中協調,一切就剛剛好了起來✨選用低脂高蛋白的蝦仁,掀開保...

食材:全麥土司、蝦仁、無糖優格、大蒜、魚露、辣椒、糖、生菜、檸檬汁、花生、芫荽(香菜)

  • 25 說讚
酪梨菇菇三明治
酪梨菇菇三明治 Cherrie cook
酪梨富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸,營養豐富的水果,除了打成果汁,加入餐點也非常適合。 讓大家在家也能做出像咖啡店的三明治

食材:全麥土司、雞蛋、酪梨、紅椒、鴻喜菇、美乃滋、黑胡椒、七味唐辛子、義大利香料粉

  • 31 說讚
酪梨蛋吐司
酪梨蛋吐司 Vera’s fork
100分的早午餐

食材:酪梨Avocado、全麥土司toast、雞蛋Egg、沙拉油醬油/調味品

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番茄醬燉肉丸
番茄醬燉肉丸 Simple Taste
添加馬玲薯泥在肉丸中,煮久了還是很鬆軟不柴。這道菜很適合拿來做便當,可以配上義大利麵/米飯。

食材:絞牛肉(7%脂肪)、馬玲薯、罐頭番茄碎、蒜頭、洋蔥(切碎)、洋蔥粉、糖、乾燥的百里香、鹽、乾燥的羅勒、義大利陳年葡萄醋、乾燥的荷蘭芹、月桂葉、肉豆蔻粉、黑胡椒粉、雞蛋、起司碎、全麥土司、海鹽、牛奶、太白粉

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自製牛肉漢堡
自製牛肉漢堡 法國人妻的輕鬆料理
全法隔離又延長一個月,在家想吃吃速食就自己做嘍! 自製漢堡健康又美味❤

食材:漢堡皮/全麥土司、牛肉漢堡排、洋蔥、蘑菇、生菜、小番茄、乳酪絲、冷凍薯條、醃過雞腿、BBQ醬、鹽巴、黑胡椒、蒜頭粉

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氣炸鍋簡易披薩
氣炸鍋簡易披薩 Rose
0失敗簡易早餐、點心

食材:全麥土司薄片、披薩專用乳酪絲、黑胡椒、紅蘿蔔、白胡椒、馬鈴薯、洋蔥、玉米粒、小番茄、生菜、煙燻香腸、減脂培根

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1Y寶寶早餐Day1
1Y寶寶早餐Day1 新手媽媽的挑戰

食材:馬可全麥土司、綠花椰菜、雞蛋、熬雞精

  • 2 說讚
47.全麥吐司牛肉捲
47.全麥吐司牛肉捲 黛妃的懶人廚房日常
好市多全麥(碳水化合物較少,比較健康)或其他吐司太多,用這個方法消滅。 其他2片2片裝放冷凍,要吃時,噴點水再烤,會像剛出爐一樣,...

食材:全麥土司、牛肉火鍋肉片、蛋黃

  • 9 說讚
蛋煎土司
蛋煎土司 錢暴多

食材:全麥土司、雞蛋、鹽、橄欖油(奶油)

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芝麻雞胸肉佐鷹嘴豆泥三明治
芝麻雞胸肉佐鷹嘴豆泥三明治 KOKO好食光
🐔可攜式增肌早餐提案🐔 富含蛋白質的鷹嘴豆泥(Hummus),香濃滑順但沾著吃實在不方便,那就和雞胸肉絲與生菜一起用全麥吐司夾起來...

食材:全麥土司、鷹嘴豆罐頭、鷹嘴豆罐頭的汁、熟雞胸肉絲、大蒜碎、麻油、大黃瓜片、檸檬汁、白芝麻、紫洋蔥絲、白芝麻醬、大蒜泥、芫荽、百里香、鹽、孜然、黑胡椒、鹽和黑胡椒

  • 79 說讚
<健康早午餐>波特菇菠菜酪梨吐司
<健康早午餐>波特菇菠菜酪梨吐司 🐷ChienNe廚房🐷
波特菇是我看過最大的香菇😂 它吃起來很多汁又很嫩很像肉,且有減緩脂肪堆積跟控制血糖的功能,所以素食者或減肥的人都很適合吃的食物! ...

食材:全麥土司、波特菇、菠菜、酪梨、橄欖油或奶油、蒜末、鹽、黑胡椒、乾燥辣椒片或七味粉

  • 96 說讚
高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡
高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡 妮可小姐-創意重訓料理-
超低熱量的帕尼尼來惹!🙌🏻 想留一點熱量給晚上的餐敘 那就嘗試一下低熱量又充滿飽足感的帕尼尼早餐 此食譜熱量265卡 蛋白...

食材:全麥土司、低脂起司片、醃製雞胸肉、高麗菜絲、洋蔥切丁、番茄切丁

  • 113 說讚
高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡
高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡 妮可小姐-創意重訓料理-
喜歡吃帕尼尼的健人們,看過來👀 把雞胸肉放進吐司裡,用三明治機加熱後 就是好吃的帕尼尼了 自己做,滿滿的都是肉肉😍 此食譜熱...

食材:去皮雞胸肉、雞蛋、全麥土司、低脂起司、牛奶

  • 146 說讚
  • 1 跟著做
蛋土司
蛋土司 葉子
蛋、豆腐,加上全麥土司,吃個營養又飽肚的點心餐 與朋友外出踏青郊遊的方便點心

食材:全麥土司(家樂福)、板豆腐、蛋、美乃滋

  • 6 說讚
蘭姆葡萄夾心土司(10分鐘免烤箱)
蘭姆葡萄夾心土司(10分鐘免烤箱) KOKO好食光
🍇偷吃步點心只給深夜嘴饞的你🍇 靈感源自六X堂的招牌點心,去不了日本、一個人又懶得打麵糊弄得髒兮兮,那就靠吐司和卡士達預拌粉來解決...

食材:全麥土司、融化的奶油、細砂糖、葡萄乾、萊姆酒、家樂福進口卡士達塔預拌粉、牛奶

  • 38 說讚
特製椒麻雞腿之愛心便當
特製椒麻雞腿之愛心便當 寵物太太 Pet Wife
椒麻口味的雞腿排 佐地瓜餅 趁熱騰騰的時候趕緊親送給腦公享用! 今日做全套(內含便當+飲品+茶點 各乙份)

食材:去骨雞腿排、美國蘿蔓心、全麥土司、紅地瓜、香蕉、雪紡優格、洋菇、覆盆莓果醬、細燕麥、雙色甜椒、柑橘、葡萄、雞蛋、起司片、玉米筍、橄欖油、黑胡椒鹽

  • 23 說讚
酪梨水波蛋土司
酪梨水波蛋土司 Veren

食材:酪梨、全麥土司、奶油、蛋

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  • 1 跟著做

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