蕃茄培根蛋高麗丼
悶熱的天氣
午餐沒什麼胃口
來一個健康又低鹽低油的日式丼飯吧
爽口的好滋味
可以大口大口的吃哦 ~
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http://osharekitchen.blogspot.tw/2015/08/blog-post_19.html
食材
高麗菜苗
3顆
培根
4條
蕃茄
1顆
蛋
2顆
雜糧飯
2碗
蒜泥
1茶匙
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1 準備材料： 高麗菜苗 ( 清洗乾淨 ) 培根 4條 ( 培根切條 ) 蕃茄 ( 洗淨切碎後 + 1/3茶匙鹽拌勻 ) 蛋( 煎荷包蛋 ) -
2 平底鍋中不用加油 , 直接把培根和蒜泥加入煎至香脆
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3 把洗淨的高麗菜苗加入炒熟盛起
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4 把雜糧飯盛入碗中
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5 把蕃茄舖到飯上
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6 再舖上炒好的培根高麗菜苗
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7 最後加上煎好的荷包蛋
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