消腫通暢煲

2015/08/19 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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毒素積聚體內會形成虛胖,要有效瘦身、塑造易瘦體質,先要排清毒素。這道消腫通暢煲,以大量高水分纖維蔬菜配飽肚的雞腿煮成,纖維、礦物質豐富,加上粟米鬚水,有助消除水腫、排便降脂。易煮又好味。

食材

冬菇 10隻
紅蘿蔔/粟米/西芹 各1條
粟米鬚 適量
西蘭花 1/2棵
雞腿 1隻
粉絲 1包
3杯
雞湯 1罐
1片
  • 1 紅蘿蔔去皮切件;西芹和粟米洗淨後切塊;雞腿去皮,放入加有薑片的滾水中汆燙去血水,備用;粟米鬚洗淨,加入3杯水煮15分鐘後,將粟米鬚撈起丟棄;粉絲泡軟。
  • 2 將紅蘿蔔、冬菇、粟米、西芹放入粟米鬚水中,加入雞湯煮滾,轉小火煲煮1小時後,再放入雞腿肉、西蘭花煮20分鐘。
  • 3 最後加入粉絲,待粉絲煮熟即可。
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討論共 2 則

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應該是喔

3個月前
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請問栗米鬚要去哪裡購買?請問跟玉米鬚一樣嗎?

6個月前