涼拌蒟蒻小黃瓜

2015/08/07 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
3,003 71 0 0

蒟蒻具多醣高黏之特性
可在胃腸內吸收水份 因此得[腸胃清道夫] 之美名
小黃瓜含有多種的維生素和膳食纖維 水份含量高
熱量低 只需簡易的調理
小黃瓜脆脆的 搭上蒟蒻QQ的 就是好吃
涼拌小黃瓜 ~ 是夏日餐桌上的不敗的料理品

食材 (4 人份 45 分鐘

小黃瓜 3條
蒟蒻 一斤
蒜片 少許
辣椒 一條
鹽巴 少許
調味
醬油 2湯匙
黑醋 2小匙
香油 2小匙
鮮雞精粉 1/2匙
  • 1 備妥食材
  • 2 小黃瓜先切短 再用刀背輕拍後就會分成好幾片 放入約兩小匙的塩巴輕輕的抓 大約五分鐘讓小黃瓜稍為軟化
  • 3 蒟蒻放入滾水略為川燙後撈起放涼備用
  • 4 將冰塊及開水放入小黃瓜冰鎮約3分鐘可洗去塩份及保持小黃瓜的脆度
  • 5 放入蒟蒻 蒜片 辣椒 鮮味精 黑醋 香油 攪拌均勻後放入冰箱
  • 6 約半小時後就可入味 盛盤前稍為攪拌讓醬汁均勻
贊助

小撇步

蒟蒻建議選擇有厚度的口感較佳

更多食譜相關分類

共 0 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣