五分鐘完成！低卡蒟蒻涼麵★零電視之家
描述
一包蒟蒻麵差不多180公克，竟然才不到九大卡，而且超有飽足感，根本就是夏日減肥瘦身的聖品。
五分鐘即可完成的超低卡蒟蒻涼麵，再配上一些蔬菜，讓營養更完善均衡。
*歡迎光臨零電視之家新網站
http://www.zerotvhome.org
想要追蹤我們的最新動態嗎？
歡迎加入零電視之家粉絲團：
https://www.facebook.com/ZeroTVHome
份量
時間
步驟
-
首先，把蒟蒻麵裡面的水倒出來，再用冷開水把蒟蒻麵沖洗一下，讓味道消除。 注意: 蒟蒻麵袋子裡的水有一些味道，這是它本身的特殊氣息，但是很多人不習慣，因此麻麻建議大家一定要確實做到第一個步驟唷！
-
取一大碗，倒入醬油、和風芝麻醬、麻油，攪拌均勻。在碗內加入兩包沖洗過又瀝乾的蒟蒻麵。 注意: 麻麻在好市多買到的蒟蒻麵本身就是已經煮熟的，包裝上有註明它不必再加熱煮過也能夠直接食用。 如果不放心的話，麻麻會建議您用開水把燙一下(約兩分鐘)，撈起、瀝乾水份、冰鎮之後再食用。
-
麻麻超愛吃鮭魚卵的，所以在蒟蒻麵上方加兩匙鮭魚卵。 (鮭魚卵既美味又營養，不過還頗不便宜，而且美國鄉下根本沒賣這種好東西，所以只能趁有機會回台灣時吃一點點。嗚嗚嗚！)
-
把所有的食材輕輕攪拌均勻，自製的低卡蒟蒻涼麵就完成囉！
-
從頭到尾就差不多只花了麻麻五分鐘的時間在準備，真的超簡單，簡單到要把這些步驟寫成一篇食譜我都感到很羞怯呀呀呀 @@
小撇步
*看食譜學英文
低卡蒟蒻涼麵的中英雙語食譜請參考:
http://www.zerotvhome.org/2015/07/low-calorie-low-carb-japanese-shirataki-noodles-miracle-noodles.html歡迎加入零電視之家粉絲團：
https://www.facebook.com/ZeroTVHome
