JULIA 51 食譜 125 粉絲 追蹤 玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉 描述 夏天來一盤生菜沙拉,不用煮的大粒汗、小粒汗。一盤玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣,滿足你蛋白質和青菜的需要! #素食 #蔬食 #家常食材 #五穀雜糧 #玉米 #瓜果 #番茄 48 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 10 分鐘 食材 黑豆 1杯 玉米 1杯 蕃茄 1杯 粽合生菜 1包 步驟 將生菜用冷開水洗淨,盡量甩乾水,平舖在盤子上,放上蕃茄、黑豆、玉米,再淋上喜歡的沙拉醬即可。 小撇步 1)黑豆可以自己煮或使用罐頭,我是用之前吃剩的辣味紫米黑豆湯中的紫米、黑豆。 2)玉米可用微波,一根玉米微波2.5至3分鐘。也可用玉米粒罐頭。 6,565 瀏覽 2015/06/30 發表