全部分類 家常食材 瓜果 番茄 (994) 玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉 分享傳送傳送列印 JULIA 43 食譜 54 粉絲 追蹤 48 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 夏天來一盤生菜沙拉，不用煮的大粒汗、小粒汗。一盤玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣，滿足你蛋白質和青菜的需要! 份量 4 人份 時間 10 分鐘 食材 黑豆 1杯 玉米 1杯 蕃茄 1杯 粽合生菜 1包 1 將生菜用冷開水洗淨，盡量甩乾水，平舖在盤子上，放上蕃茄、黑豆、玉米，再淋上喜歡的沙拉醬即可。 小撇步 1)黑豆可以自己煮或使用罐頭，我是用之前吃剩的辣味紫米黑豆湯中的紫米、黑豆。 2)玉米可用微波，一根玉米微波2.5至3分鐘。也可用玉米粒罐頭。 2015/06/30 發表 4,174 瀏覽
討論