玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉 列印 43 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 夏天來一盤生菜沙拉，不用煮的大粒汗、小粒汗。一盤玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣，滿足你蛋白質和青菜的需要! 份量4人份 烹調時間10分鐘 食材 黑豆 1杯 玉米 1杯 蕃茄 1杯 粽合生菜 1包 1 將生菜用冷開水洗淨，盡量甩乾水，平舖在盤子上，放上蕃茄、黑豆、玉米，再淋上喜歡的沙拉醬即可。 贊助 小撇步 1)黑豆可以自己煮或使用罐頭，我是用之前吃剩的辣味紫米黑豆湯中的紫米、黑豆。 2)玉米可用微波，一根玉米微波2.5至3分鐘。也可用玉米粒罐頭。 2015/06/30 發表 3,144 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家常食材 瓜果 番茄 (691) 全部分類 家常食材 五穀雜糧 玉米 (190)
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