玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉


JULIA
43 食譜 54 粉絲
新增分類
限12字

夏天來一盤生菜沙拉,不用煮的大粒汗、小粒汗。一盤玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣,滿足你蛋白質和青菜的需要!

份量
4 人份
時間
10 分鐘
食材
1杯
1杯
1杯
  • 1
    將生菜用冷開水洗淨,盡量甩乾水,平舖在盤子上,放上蕃茄、黑豆、玉米,再淋上喜歡的沙拉醬即可。
小撇步

1)黑豆可以自己煮或使用罐頭,我是用之前吃剩的辣味紫米黑豆湯中的紫米、黑豆。
2)玉米可用微波,一根玉米微波2.5至3分鐘。也可用玉米粒罐頭。

2015/06/30 發表 4,174 瀏覽
也可以試試看
分類

跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
JULIA
43 食譜 54 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    蛋糕苦瓜飛利浦萬用鍋秋葵涼麵絲瓜3M真空保鮮盒減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉虎牌電子鍋味噌湯杏鮑菇Bosch廚師機曲奇餅乾泡芙滷肉茄子冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯桂冠沙拉鹽水雞胡瓜新豬肉蒸蛋破布子奶油乳酪金牌咖哩塊南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞提拉米蘇巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮康寶自然鮮