美白不需要複雜步驟,在日常生活中攝取天然有效的食材,輕輕鬆鬆就能吃出美白肌膚。黑木耳含有豐富蛋白質和維他命E,後者可以抗氧和對抗黑色素,是美白和淡化疤痕的好幫手。黑木耳當中的膠質更可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵和雜質,集中起來排出體外,達到潤腸通便、護膚美顏的作用。

食材
材料
-
黑木耳
37.5克
鯇魚尾
1條
紅棗
6粒
2片
葡萄籽油
1湯匙
粗鹽
1茶匙
胡椒粉
1/4茶匙
滾水
8杯
調味料
-
1茶匙
  • 1
    黑木耳浸軟,去蒂後剪小塊;紅棗去核洗淨;鯇魚尾洗淨及擦印乾水分,擦上粗鹽及胡椒粉。
  • 2
    燒紅鑊下葡萄籽油,中火爆香薑片,加入鯇魚尾,以中火煎至兩面金黃,加入滾水煮滾。
  • 3
    加入全部材料,以大火煮10分鐘,再轉小火煮30分鐘,加入鹽調味即可。
2015/06/12 發表 7,662 瀏覽
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