鮮蚵豆腐


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蚵仔又被稱為「海洋中的牛奶」是自然界中含鋅比例最高的食物之一,足夠的鋅可以增強人體的免疫系統!!
且低油、低膽固醇,且營養價值高~
快把這道鹹香下飯,營養又美味的菜餚學起來喔~~

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食材
300g
1盒
適量
1.5大匙
1.5大匙
適量
1大匙
適量
調味
1.5大匙
1匙
適量
適量
醃料
1小匙
少許
少許
  • 1
    [備料] 1.將鮮蚵洗淨後,加入醃料拌勻後川燙至7分熟 2.將豆腐先用鹽水川燙過比較不容易破,瀝乾備用 3.將豆豉用些許米酒泡開,備用
  • 2
    1.熱油鍋,爆香豆豉 2.依序加入蒜末>辣椒末>薑末爆香
  • 3
    加入調味,炒香後,加些許水煮滾後加入豆腐
  • 4
    讓豆腐稍微燉煮入味後,加入鮮蚵一起燉煮
  • 5
    加入蔥花及九層塔拌勻後,就可起鍋囉~~
2015/06/08 發表 5.9 萬 瀏覽
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