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♥憶柔蔬食♥純天然彩色饅頭~素食

♥憶柔蔬食♥純天然彩色饅頭~素食

描述

純天然食材將麵團染色做饅頭,一次可以變化出多種色彩,不僅視覺吸晴美觀,營養也更豐富,麻薏粉更是很方便的純天然抗氧化食材。

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食材

步驟

  • 老麵是饅頭的靈魂,請先參考孟老師的老麵食譜先製作老麵 http://m.xuite.net/#/blog/jackie.baking/meng/15871130

  • 天然彩色食材:紫色地瓜.黃色地瓜.胡蘿蔔蒸熟壓成泥備用

  • 麻薏粉可以直接泡來喝,或加入各種料理裡面,是很方便的純天然抗氧化食材。

    麻薏粉可以直接泡來喝,或加入各種料理裡面,是很方便的純天然抗氧化食材。

  • 將所有材料依照喜好,加入喜歡的天然染色食材,揉到三光,靜置10分鐘,用桿麵棍桿出空氣,切塊整形,後發至2倍大,蒸15~18分鐘,視饅頭大小調整。

    將所有材料依照喜好,加入喜歡的天然染色食材,揉到三光,靜置10分鐘,用桿麵棍桿出空氣,切塊整形,後發至2倍大,蒸15~18分鐘,視饅頭大小調整。

小撇步

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以往無肉不歡的我,從來沒想過會放棄葷食,總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食,脂肪肝、膽固醇回復正常,小孩同學感冒、腸胃炎,暗自慶幸孩子運氣好得以倖免,真的只是運氣好?內心明白,是蔬食增強身體免疫力。 擔心蔬食營養不夠?我的孩子小學四年級身高超過160公分,小六身高170公分。 歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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