電鍋豆漿野菜低卡味噌鍋
外宿族超快速低卡料理
想貪嘴其實可以吃的健康又方便
基本食材在全家都可以買到
義美無糖豆漿&義美豆腐&工研味增
就這麼簡單快速~!
外宿懶人快速廚房詳細做法
http://bonwawa.blogspot.tw/2015/04/blog-post_21.html
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食材
豆腐
1盒
無糖豆漿
1公升
味噌
1小包
熱水
500c.c
蔬菜
適量
肉片
適量
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1小火煮開豆漿後 將食材放入小火加熱 -
2用扁平湯匙把豆腐一片片鏟下 像豆腐花一樣 片狀豆腐在鍋裡口感最好
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3食材熟的差不多後 再以冷開水把味噌調開加入喔 加入味噌後稍煮個兩三分鐘就可以熄火開動
小撇步
1.電鍋版 :豆漿豆腐放入內鍋 半杯水煮到跳起, 加入冷水調開的味噌再加半杯水略煮.
2. 消夜版 : 盒裝豆漿 半塊豆腐 一匙味噌
就可以簡單裹腹又沒罪惡感囉
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