優格天貝沙拉 天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日,可以說是素食者的肉。 又有上天恩賜的寶...

優格天貝沙拉


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天貝
富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品
熱銷歐美日,可以說是素食者的肉。
又有上天恩賜的寶貝之美譽
搭配酸酸甜甜的優格清爽無負擔唷

食材
60g
各6-8片/顆
2湯匙
1小顆
  • 1
    將小黃瓜、蕃茄切片/塊,美生菜斯小片,天貝切薄片或小丁
  • 2
    將天貝川燙或烤2~3分鐘,放涼備用
  • 3
    將優格拌入少許檸檬汁。
  • 4
    將所有食材置於盤中,淋上優格,即可食用 亦可用叉子刮下檸檬皮在上點綴增添香氣
小撇步

1.蔬菜可自行替換也可加入適量果乾或堅果。
2.亦可搭配和風醬/千島醬

懶人速成法:到超方便的超商買一盒可口的沙拉,再加上天貝讓沙拉含有豐富的優質蛋白、膳食纖維營養滿分又零負擔唷;愛美的妳快來試試呀

2015/02/12 發表 2,401 瀏覽
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