🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低卡懶人料理*香菇炒鮮蔬 健康飲食
Summer 💕健康減肥食材：黃豆芽、乾香菇、紅蘿蔔、洋蔥、黑胡椒、醬油、赤藻醣醇（代糖.一般糖皆可、蒜頭
卡
2,843 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「卡」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
法式原味千層蛋糕 (Lady M版本)
Miss V網上討論度很高的Lady M原味千層蛋糕~成功解鎖啦！ 好吃的卡士達奶霜搭配上層層綿密的千層～自己的下午茶自己來 利用小工具撒上糖...
食材：雞蛋、牛奶、鮮奶油、低筋麵粉、白砂糖、卡士達醬、無鹽奶油
-
無麩質佛卡夏麵包
甜廚花姐姐一鍋到底免發酵佛卡夏麵包 扎實口感滿滿蒜香味超滿足
食材：馬斯卡彭起士、奶油起士、雞蛋、杏仁粉、泡打粉、義式香料、蒜香粉、黑胡椒粉、橄欖油、鹽巴
-
義式卡布里沙拉麵包串（派對野餐開胃菜）
KOKO好食光🇮🇹一串在手，快速美味免開火🇮🇹 恰好是義大利國旗顏色的Caprese salad是道經典冷盤。這次將食材切成小塊串起，不僅更方便...
食材：佛卡夏麵包、小番茄、莫札瑞拉起司、九層塔葉或羅勒葉、鹽、黑胡椒、特級初榨橄欖油
-
藝術品級的 法式馬卡龍
Ruby Hsu💕這像極了藝術品都讓人捨不得吃呢！難怪人家會說這是屬於貴婦級的下午茶點心，這讓我這個假貴婦就來假掰一下囉😄😆😁💕💕 💕外酥內軟的...
食材：馬卡龍杏仁粉、馬卡龍專用糖粉、奶油、蛋白、糖粉、牛奶巧克力豆、純糖粉、檸檬汁、細砂糖、人工色素（水性）、糖粉(可不加）、水、抹茶粉（不用色素可用）、鹽、蛋黃、過篩抹茶粉
-
牛粒（台式馬卡龍）
Ai Shu Ting好吃又好做 配方來自：Peggy Lee
食材：全蛋、蛋黃、內餡、細砂糖、發酵奶油、低筋麵粉、蜂蜜、糖粉、白蘭地
-
高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-外食兩餐，蛋白質不能只靠乳清吶😖！ 我們要吃的健康又營養！ 然後，偷偷跟你說 這道菜8成是清冰箱的材料 蔬菜熱量低，可自行搭配...
食材：醃製去皮雞胸肉、冷凍帶尾蝦仁、手工火腿、板豆腐（義美）、洋蔥、扁豆、金針菇、蒜片
-
高蛋白「懶人紅酒起司燉牛肉」370卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-吃膩了煎牛排，那我們來換個吃法 全聯有賣一款「紅酒起司燉牛肉」味道還不錯 加入先切好醃製的紐約克牛排 就成了美味快速的一餐哦 此...
食材：紅酒起司燉牛肉料理包（全聯）、紐約克牛排
-
減肥好朋友《橄欖油嫩煎雞胸》
貝蒂做便當加了一大匙水一起醃漬，讓雞胸肉更軟嫩了，橄欖油的清香味與乾燥迷迭香的獨特香氣很契合，是一道很適合當餐享用，或放涼後再吃也很棒的低脂主菜。
食材：雞胸肉2塊、鹽、特級冷壓初榨橄欖油、黑胡椒、乾燥迷迭香、水
-
低卡~秋葵雞胸卷
企鵝好愛煮雞胸肉加蔬菜，超低卡，簡單又方便。冰冰涼涼的吃，很爽口，不會有雞胸的柴柴口感，也不會有打過的粉粉的感覺。
食材：雞胸肉、鹽、秋葵
-
防彈摩卡咖啡 (生酮/低醣/火箭飲料)
Victoria Jian2019/4/7的早餐食譜。 重要提醒請見底下小撇步
食材：黑咖啡粉、膠原蛋白、無糖可可粉、赤藻糖醇、草飼奶油(無鹽)、肉桂粉、溫/熱開水
-
《蒜炒甜椒小里肌》
貝蒂做便當乾煎易柴的小里肌，以少許水分及鹽小醃片刻，肉質會變得較軟嫩，另看似配角的甜椒，其多汁脆口與小里肌肉一起入口後，兩相契合，風味絕佳。
食材：豬小里肌、紅黃甜椒、米酒、蒜頭、水、油、鹽、黑胡椒、乾燥洋香菜葉
-
高蛋白「麻辣海鮮增肌鍋」600卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-濕冷的天氣最適合吃麻辣鍋了！ 卻又擔心爆卡怎麼辦？ 妮可小姐發現一款湯頭跟市售麻辣鍋底一樣的湯頭，自己動手，脂肪低蛋白質又高 吃...
食材：麻辣鍋湯底、瘦牛肉火鍋片、魚餃、冷凍帶尾蝦仁、鯛魚片、冷凍蟹肉、豬肉貢丸、板豆腐（義美）、高麗菜及金針菇、蒜苗（可有可無）
-
高蛋白「櫻花蝦鮪魚蔥油拌麵」520卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-麵大師的「櫻花蝦蔥油拌麵」充滿濃濃鮮味。 加上好市多的鮪魚罐頭，整個超搭。 只要10分鐘，快速的完成一餐 喜歡吃櫻花蝦的朋友們快...
食材：麵大師櫻花蝦蔥油拌麵、科克蘭鮪魚罐頭、冷凍毛豆仁
-
台式馬卡龍 - 牛粒（茉莉麻私房食譜）
嗨，我是茉莉麻牛粒是台灣的傳統小西點，也被稱為台式馬卡龍，偏向較乾的海綿蛋糕口感。食材與做法其實非常簡易，而且內餡也可以有很多變化，不一定要自己...
食材：全蛋、蛋黃、糖粉、細砂糖、低筋麵粉
-
《洋蔥炒肉》
貝蒂做便當這道《洋蔥炒肉》很適合小朋友或喜歡吃甜口味的，拿來拌飯或拌麵都很適合，如擔心太過油膩，讓夏天的減肥計劃破功，則建議可選購較低脂的豬...
食材：低脂豬絞肉、洋蔥半顆、醬油、醬油膏、米酒、味醂、糖、香油、鹽
-
美味塔皮小蛋糕&小小荷包蛋~熱壓機食譜
幸福彤話#解鎖塔皮&鬆餅烤盤！讓塔皮烤盤不只有塔皮功能 還可以煎鳥蛋，做出美味的小蛋糕喲！ 但～買不到鳥蛋怎麼辧！ 只要有空針筒 ...
食材：雞蛋、油、空針筒/可以在藥局買6ml、海苔粉、美萃塔皮烤盤、卡羅鯛魚鬆餅粉、美萃鬆餅烤盤、中型雞蛋、美萃熱壓機、牛奶或優格
-
百香芒果馬卡龍
脫下高跟鞋後の甜點日常擁有夢幻般色澤的馬卡龍，是很多女生喜愛的甜點。偏甜的餅殼夾入帶有微酸的果醬內餡，口感更有層次。咬上一口，真的會有幸福的感覺喔!
食材：馬卡龍專用杏仁粉、純糖粉、無鹽奶油、蛋白、奶油乳酪、百香芒果果泥、細砂糖、黃色色粉或色膏、香草醬、檸檬汁、柑橘果膠粉
