高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡
描述
外食兩餐，蛋白質不能只靠乳清吶😖！
我們要吃的健康又營養！
然後，偷偷跟你說
這道菜8成是清冰箱的材料
蔬菜熱量低，可自行搭配轉換喔！
重點是麻辣油跟花椒粉
讓整道菜畫龍點睛，超下飯🥰
此食譜熱量470卡
蛋白質80克
碳水7克
脂肪12克
份量
1
人份
時間
20
分鐘
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