高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡
描述
外食兩餐，蛋白質不能只靠乳清吶😖！
我們要吃的健康又營養！
然後，偷偷跟你說
這道菜8成是清冰箱的材料
蔬菜熱量低，可自行搭配轉換喔！
重點是麻辣油跟花椒粉
讓整道菜畫龍點睛，超下飯🥰
此食譜熱量470卡
蛋白質80克
碳水7克
脂肪12克
份量
1
人份
時間
20
分鐘
也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 蕃茄燉牛肉 台式泡菜 湯麵 蒸蛋 菠菜 糖葫蘆 白菜滷 涼拌小黃瓜 雞胸肉 番茄 高麗菜飯 炒麵 低脂高蛋白 酸辣湯 四季豆 花椰菜 鮭魚 早餐 滷肉 麻婆豆腐 打拋豬 地瓜 雞湯 香菇雞湯 三杯雞 櫛瓜 南瓜 糖醋排骨 家常菜 湯 瓜仔肉 竹筍 雞肉 高麗菜 粽子 炒飯 豆腐 雞蛋豆腐 餅乾 番茄炒蛋 馬鈴薯 金針菇 茄子 排骨 娃娃菜 玉米濃湯 義大利麵 小黃瓜