高蛋白「麻辣海鮮增肌鍋」600卡
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濕冷的天氣最適合吃麻辣鍋了！
卻又擔心爆卡怎麼辦？
妮可小姐發現一款湯頭跟市售麻辣鍋底一樣的湯頭，自己動手，脂肪低蛋白質又高
吃的開心又滿足唷😘
此食譜熱量600卡
蛋白質80克
碳水14克
脂肪21克
份量
1
人份
時間
30
分鐘
食材
-
1將所有食材備好，這次使用的是小蒙牛麻辣鍋底（全聯買的）。 -
2將鍋底放入鍋中，加入適量的水及蒜。
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3接著放人火鍋料。
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4花椒粉可試個人口味增減，至於油包意思的滴2滴味道就有，熱量也少很多。
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5起鍋後就是好吃的麻辣鍋囉！想吃粉絲的可以另外加入（記得熱量也要加入唷）。
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