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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
【蔬食版】糖醋天貝（五辛素）
Annn無肉版本的糖醋料理，不僅不用裹粉、免油炸， 作法簡單、富含高蛋白的營養～
食材：天貝、紅、黃彩椒、番茄泥、洋蔥、烏醋、蒜頭、糖漿（椰糖蜜）、水、醬油
健身
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健身」的零失敗食譜
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快速低卡高蛋白花生巧克力蛋糕
阿庠小天地低卡高蛋白只要少樣材料即可完成 喝膩高蛋白偶爾換換方法補充蛋白👍 蛋糕體很濕潤有點熔岩感😂 花生粉👇 https://greenm...
食材：巧克力乳清蛋白、低脂花生粉、可可粉、泡打粉、低脂牛奶
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懶人簡易健康版 新手不敗 低碳椰香蛋黃酥
呸姊廚房🤘外皮部分完全不需要麵粉 並且只要一個步驟 雖然不像傳統的有千層口感 但是一樣能做出酥酥的蛋黃酥～ 不用做酥皮 就不用搞得油膩膩 ...
食材：杏仁粉、黑糖/砂糖/赤藻糖醇、椰子油/食用油/奶油、蛋、鹹蛋黃、無水奶油/椰子油、紅豆沙、蛋黃、米酒、黑芝麻
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蛤蜊絲瓜冬粉（減脂10分鐘料理）
奇媽咪簡單廚房🍳Monday 今天想輕鬆吃、簡單吃、不想有負擔的吃？重點只要10分鐘👌🏻 冬粉的熱量是白飯的一半。 聽到這句，大家應該都心動了吧...
食材：絲瓜、蛤蜊、鹽巴、豬絞肉、白胡椒粉、蒜頭、水
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﹝白飯小偷﹞低卡高蛋白 椒鹽辣炒雞胸菇
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理這道料理分享給正在減脂、需要高蛋白的朋友們！！ 減脂期，水煮雞胸吃好膩嗎？！換個口味，享受不同滋味吧！ 「高蛋白、低碳水」菜單，且...
食材：食用油、雞胸肉、胡椒粉、好菇道、米酒、蒜末、鹽、辣椒（切碎）、開水、薑片（可省略）(去腥用)、研磨黑胡椒粉、蔥花、檸檬（可省略）
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個人暇意料理 低卡冷麵🍝
ユウキン清爽無負擔，適合夏天的個人料理
食材：義大利麵條、青花菜🥦、白菇、紫洋蔥、雕魚中腹🐟、檸檬🍋、橄欖油、柴魚粉、米酒、鹽巴、黑胡椒
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減脂料理-低脂香菇鑲肉
咪醬愛呷這道是我減脂時期的愛菜 把豬絞肉的比例減少 增加雞胸肉的量 好吃不乾柴！
食材：豬絞肉、雞胸絞肉、醬油膏、洋蔥、蛋、紅蘿蔔、太白粉、生香菇、白胡椒
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義式香料乳酪堡(無麩質低碳料理)
甜廚花姐姐這是款無麩質低碳料理 無論是麩質過敏或是正在實行低碳飲食生酮飲食都可食用 當點心或取代一餐 做法簡單方便操作外層酥脆內層香酥充滿義...
食材：杏仁粉、椰子粉、表面刷蛋黃液、乳酪絲、表面乳酪絲、橄欖油、全蛋、義式香料、無鋁泡打粉、玫瑰鹽
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🥜花生可可奇亞籽布丁 🍫低碳生酮減脂
Bulu Bulu好吃（懶得寫介紹又不想空掉）
食材：奇亞籽、杏仁奶（或其他奶）、花生醬、牛油（可不加）
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減脂餐料理-海苔韭菜肉餅
午睡的料理時光用海苔取代水餃皮也能不弄髒手的料理方式，美美的又很輕鬆的完成一道菜，即使無碳也能享受美味的料理呢
食材：豬絞肉、韭菜、薑泥、蒜泥、蛋白、醬油、五香粉、海苔（小包）
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低卡鳳梨雞肉串
廚房女漢子Rita's低卡好吃簡單做的輕食料理，雞胸肉這樣醃、煮，鮮嫩又多汁，鳳梨的甜度正好可襯托簡單調味的雞胸肉喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～...
食材：不帶皮雞胸、鳳梨、蒜末、洋蔥、義式香草、小蕃茄、鹽、長竹籤、黑胡椒粉、檸檬汁、棕櫚糖、優質初榨橄欖油
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舞菇龍鬚排骨湯(美容瘦身湯品)
甜廚花姐姐具營養的舞菇與排骨及玉米鬚一起燉煮 不只清甜好喝還具有利尿消水腫瘦身的好處喔 炎炎夏日就來道無負擔的湯品吧!!
食材：舞菇、玉米鬚、豬小排、鹽巴
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焦糖洋蔥馬鈴薯泥(低卡無奶油)
KOKO好食光🥔有耐心的愛吃鬼不會胖🥔 不用奶油、美乃滋和鮮奶油也能做出風味多層次又綿密的薯泥！關鍵在花個15分鐘把洋蔥的甜味炒出來，雖然廚房很...
食材：馬鈴薯、牛奶、洋蔥、鹽、黑胡椒、糖
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清爽版蒜泥白肉~簡單快速!
小喬君Joyc火鍋肉片薄薄超快煮! 輕燙撈起淋上蒜泥醬! 佐著爽口的小黃瓜薄片,好吃又不油膩!!! 快速上桌~
食材：小黃瓜、梅花豬火鍋肉片、大蒜、芝麻、醬油/味霖 各
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清炒白酒蛤蜊雞肉義大利麵
小廚男．隨機食事館減脂的好朋友啊！健康的橄欖油與義大利麵，低脂的海鮮與雞胸肉，快炒一下就可以上桌。
食材：蛤蜊、雞胸肉、海鹽、洋蔥、黑胡椒、大蒜、白酒、辣椒、蘑菇、紅椒、九層塔
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(低碳生酮)零碳水-超簡易起司豬肉球
💍伊娃💍豬肉球包著起司絲當餡 無論煎烤炸蒸完成以後 牽絲的效果是那麼療癒 即使你不是低碳生酮人 也能作為一般居家料理
食材：豬絞肉(細)、起司絲、橄欖油、米酒、鹽巴、黑胡椒
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塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單
Cream kitchen減脂增肌時需要補充大量的蛋白質 只吃水煮雞胸肉又沒什麼味道 此食譜真是減脂好夥伴唷❤️ 在這邊蒸煮不是用電鍋，而是用一般的煮鍋唷！
食材：雞胸肉、米酒、醬油、味霖、九層塔、蒜頭
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木耳蔥花炒蛋 無油炒水蛋 低卡早餐
潔西卡的家常美味木耳含有豐富的膳食纖維及多醣體，雞蛋含有完全蛋白質，都是對我們身體很好的食物，適量食用對腸道及構成身體組織很有益處。 週六睡得晚...
食材：雞蛋、蔥、木耳切碎、鹽、高湯（若無可以清水代替）
