個人暇意料理 低卡冷麵🍝 Yu Chun Liu 6 食譜 13 粉絲 追蹤 20 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 清爽無負擔，適合夏天的個人料理 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 義大利麵條 一人份 青花菜🥦 依個人喜好 白菇 依個人喜好 紫洋蔥 依個人喜好 雕魚中腹🐟 一片 檸檬🍋 半顆 橄欖油 一茶匙 柴魚粉 適量 米酒 一茶匙 鹽巴 適量 黑胡椒 適量 *義大利麵條： 將義大利麵條放入滾水中加入一小匙鹽巴煮7-10分鐘，麵條撈起放入冰水冷卻後，夾出放入橄欖油攪和 *鯛魚中腹： 加適量柴魚粉和一茶匙米酒，放入電鍋 *青花菜、白香菇： 放入原先煮義大利麵條的水中川燙 *紫洋蔥： 切成碎末和鯛魚搗碎攪和，加上檸檬汁和胡椒 最後就自由發揮擺盤囉❤️ 2019/07/05 發表 780 瀏覽
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