🥜花生可可奇亞籽布丁 🍫低碳生酮減脂
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好吃（懶得寫介紹又不想空掉）
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
奇亞籽
20g
杏仁奶（或其他奶）
80g
花生醬
32g
牛油（可不加）
10g
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1基本材料只有奇亞籽、奶、花生醬 生酮的話加上牛油材符合碳水和油的比例 -
2有密集恐懼證的話，先把奇亞籽磨成粉［口感也會更綿密］
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3加入所有材料攪拌好
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4撒上可可粉
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5唷唷唷可以了，可放一夜冰箱，可直接吃🥜🍫🤤🤤
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6大概是這樣lorrr
