雞里全麥雜糧三明治
提供者：陳喬治
食材
全麥雜糧吐司
2片
雞里肌
50g
高麗菜葉
1片
彩椒
少量
小黃瓜
半條
袖珍菇
少量
水煮蛋
1顆
大茂黑瓜
少量
無糖原味優格
少量
調味料
義式香料
少量
胡椒粉
少量
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1 雞里肌加少許黑瓜醬汁
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2 雞里肌進烤箱 烤熟
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3 吐司上 放一片與吐司同樣大小的 高麗菜和高麗菜絲
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4 放上 彩椒薄片小黃瓜薄片袖珍菇薄片黑瓜薄片
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5 灑上 調味料 進烤箱 稍微加熱 (兩片吐司都放)
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