百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
蕭玲萍
7 食譜 7 粉絲

綜合時蔬燉飯

綜合時蔬燉飯

描述

利用電鍋將多種時蔬結合在一起,一次滿足成長中的孩子,需要攝取各種營養素的需求

110 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 電鍋中放入生糙米(先浸泡一晚),綠花椰, 西洋芹, 玉米,三色青椒,紅蘿蔔, 蒜苗,高麗菜,蒜頭, 並加適量鹽及白胡椒粉調味,幾個米,內鍋就放幾個米的水再多加0.5杯水,外鍋放0.5杯水

    電鍋中放入生糙米(先浸泡一晚),綠花椰, 西洋芹, 玉米,三色青椒紅蘿蔔, 苗,高麗菜頭, 並加適量鹽及白胡椒粉調味,幾個米,內鍋就放幾個米的水再多加0.5杯水,外鍋放0.5杯水

  • 用奶油爆香洋蔥,接著放入番茄,白蘑菇拌炒,並加少許鹽及白胡椒粉調味

    用奶油爆香洋蔥,接著放入番茄,白蘑菇拌炒,並加少許鹽及白胡椒粉調味

  • 乾香菇泡水後切絲,與絞肉一起炒熟,加些許醬油調味

    香菇泡水後切絲,與絞肉一起炒熟,加些許醬油調味

  • 電鍋跳起後,再悶10分鐘,接著將步驟2及3的食材拌入電鍋中,就完成營養的綜合時蔬燉飯了

    電鍋跳起後,再悶10分鐘,接著將步驟2及3的食材拌入電鍋中,就完成營養的綜合時蔬燉飯了

小撇步

1. 香菇及絞肉另外炒過,並加醬油調味,會更香
2. 用奶油炒香洋蔥,番茄,白蘑菇,並加些許鹽及白胡椒粉調味,將更入味
3. 其他時蔬放入電鍋煮熟後,再悶10分鐘,將更入味

8,017 瀏覽
avatar
蕭玲萍 7 食譜 7 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

豆腐 櫛瓜 茄子 糖葫蘆 小黃瓜 湯麵 台式泡菜 雞蛋豆腐 花椰菜 馬鈴薯 白菜滷 排骨 高麗菜 鮭魚 涼拌小黃瓜 金針菇 三杯雞 竹筍 麻婆豆腐 高麗菜飯 雞湯 蒸蛋 番茄 打拋豬 低脂高蛋白 餅乾 炒飯 早餐 番茄炒蛋 家常菜 滷肉 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 地瓜 雞肉 糖醋排骨 四季豆 炒麵 娃娃菜 菠菜 酸辣湯 南瓜 義大利麵 粽子 蕃茄燉牛肉 香菇雞湯 玉米濃湯 杏鮑菇