全部分類 燉飯 (590) ♡宛の美好”食“光 ✿ 整顆番茄鮭魚燉飯 分享傳送傳送列印 宛宛 207 食譜 1.5 萬 粉絲 追蹤 1,537 說讚 3 跟著做 2 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 身為職業婦女媽媽我，假日總想偷懶一下，但是又顧慮老小的飲食營養，和大家分享一個偷吃步的料理。 來試試之前風靡全亞洲的整顆番茄飯吧！一試果真既方便容易上手，而且又能顧及家人的健康！ 份量 2 人份 食材 番茄 1顆 白米 1杯 鹹鮭魚 半條 粗粒黑胡椒 適量 羅勒或九層塔 適量 1 白米洗淨，擺上整顆的番茄，倒放前在切掉蒂頭，番茄底部輕輕畫十字刀痕。鹹鮭魚放進烤箱烤熟，備用。 2 待電源跳起後，用湯匙把番茄搗爛，並與鮭魚放進去拌勻，再悶5-8分鐘。 3 食用前，灑上粗胡椒粒及羅勒，讓食材的風味融合，即可享用。 小撇步 ★「 宛の 美好”食“光 」 FB粉絲團 ☺ https://www.facebook.com/wanwanFood 2015/01/06 發表 3.0 萬 瀏覽
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Salema Chou
謝桂英