蕃茄黃金蛋炒飯【豆豆愛的料理】
收藏 186
留言 0
有 1 人跟著做
【蛋炒飯，最簡單也最困難，飯要粒粒分開，還要沾著蛋。】
-----
每天吃兩顆番茄，可滿足1天維生素C的需求。蕃茄含有豐富的茄紅素(抗氧化劑，有助於延緩老化)、類胡蘿蔔素、維生素C(可預防血管老化，纖維質含量高，可預防男性攝護腺癌和女性乳癌。)
----
青蔥促進食慾、消除疲勞、殺菌防癌。
---
雞蛋含DHA和卵磷脂，能健腦益智；維生素A能保護黏膜組織；維生素B群則是脂質代謝。
份量
4
人份
時間
10
分鐘
食材
隔夜飯，蕃茄
2碗飯，2顆
青蔥，蛋
綠色部份，2顆
橄欖油，塩巴，糖
全部少許
香油，胡椒粉
全部少許
-
1先把蕃茄洗淨，把蛋打在碗裡並攪拌，再把青蔥切段，備用， -
2倒入橄欖油，放入隔夜飯，加入蕃茄，再把蛋放入，倒入少許塩巴、糖、胡椒粉、香油，最後放上青蔥，再小炒一下，即可呈盤上桌享用粒粒分明黃金炒飯。
小撇步
豆豆愛的料理－澎湖野生水產
https://www.facebook.com/dodohome1024/?fref=ts
聯絡：許惠茹(豆豆) 電話：0935363948 LINE：dodohome1024
信箱：dodohome1024@gmail.com
如大家需要，可寫信或打電話給我，謝謝！