子涵 12 食譜 21 粉絲 追蹤 煎鮭魚佐南瓜醬 描述 為了孩子的健康 儘量吃食物的原味 低油低鹽不用加工醬 用南瓜醬讓孩子更愛這道料理 #家常食材 #海鮮 #魚類 101 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 30 分鐘 食材 鮭魚 1 洋蔥 適量 南瓜 適量 玉米筍 三支 四季豆或蘆筍 五支 小蕃茄 三個 鹽巴 少許 步驟 用少許橄欖油,將洋蔥丁炒軟,加入南瓜和水煮熟,鹽調味,打成泥備用 玉米筍和蘆筍燙熟放涼備用,小蕃茄切片備用 不沾鍋直接中小火煎鮭魚 煎至兩面金黃裝盤 將南瓜醬淋上,蔬菜擺盤,完成 3,581 瀏覽 2014/12/01 發表