全部分類 魚類 (2,361) 煎鮭魚佐南瓜醬 分享傳送傳送列印 林子涵 10 食譜 13 粉絲 追蹤 100 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 為了孩子的健康 儘量吃食物的原味 低油低鹽不用加工醬 用南瓜醬讓孩子更愛這道料理 時間 30 分鐘 食材 鮭魚 1 洋蔥 適量 南瓜 適量 玉米筍 三支 四季豆或蘆筍 五支 小蕃茄 三個 鹽巴 少許 1 用少許橄欖油，將洋蔥丁炒軟，加入南瓜和水煮熟，鹽調味，打成泥備用 2 玉米筍和蘆筍燙熟放涼備用，小蕃茄切片備用 3 不沾鍋直接中小火煎鮭魚 4 煎至兩面金黃裝盤 5 將南瓜醬淋上，蔬菜擺盤，完成 2014/12/01 發表 1,887 瀏覽
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