孕婦補鈣大作戰：黑芝麻核桃豆漿
描述
一向對孕期飲食、營養超有自信的我，連孕婦維他命都沒在吃，但就在滿33周那天，我抽筋了@@
趕緊來個補鈣大作戰！黑芝麻的鈣質含量非常豐富，每100g當中有1456毫克的鈣，幾乎是孕婦一天的鈣質需求了，而100g的cheese可提供574毫克的鈣，也是鈣質豐富的食物，因此，今天下午茶就來個黑芝麻核桃豆漿+番茄cheese蛋吐司！
乖乖的補鈣、抽筋不要來
份量
1
人份
莉地亞小姐的零廚藝食譜
86
食譜
1,356
粉絲
我曾經是對於食譜步驟斤斤計較的人，煮一頓飯壓力好大，後來我漸漸發現，食譜不是標準答案，誰規定南瓜濃湯一定要加奶油？為了健康我就不加！只要煮的開心、吃的開心，就是一個成功的食譜。 現在我在自己的廚房裡做實驗，試試看如何將繁複的食譜最簡化卻依然好吃，也盡量在五個步驟之內完成每道美食佳餚，讓廚房、瓦斯爐變的親民、好相處；我在廚房裡沒有廚藝可言，只有自己的隨意發揮以及對家人和朋友滿滿的愛和分享~
繼續閱讀也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
nai
大家都在查
酸辣湯 打拋豬 豆腐 三杯雞 雞肉 馬鈴薯 竹筍 花椰菜 蒸蛋 麻婆豆腐 滷肉 瓜仔肉 高麗菜 粽子 菠菜 櫛瓜 義大利麵 馬鈴薯燉肉 排骨 杏鮑菇 高麗菜飯 小黃瓜 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 涼拌小黃瓜 湯麵 湯 餅乾 香菇雞湯 金針菇 白菜滷 四季豆 玉米濃湯 台式泡菜 地瓜 炒飯 番茄 家常菜 低脂高蛋白 娃娃菜 雞胸肉 糖葫蘆 炒麵 雞湯 鮭魚 早餐 茄子 南瓜 雞蛋豆腐 糖醋排骨