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莉地亞小姐的零廚藝食譜
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孕婦補鈣大作戰:黑芝麻核桃豆漿

孕婦補鈣大作戰:黑芝麻核桃豆漿

描述

一向對孕期飲食、營養超有自信的我,連孕婦維他命都沒在吃,但就在滿33周那天,我抽筋了@@

趕緊來個補鈣大作戰!黑芝麻的鈣質含量非常豐富,每100g當中有1456毫克的鈣,幾乎是孕婦一天的鈣質需求了,而100g的cheese可提供574毫克的鈣,也是鈣質豐富的食物,因此,今天下午茶就來個黑芝麻核桃豆漿+番茄cheese蛋吐司!

乖乖的補鈣、抽筋不要來

348 說讚 1 留言

份量

1 人份

食材

步驟

  • 將上述食材放入量杯裡,以攪拌器打勻即可

    將上述食材放入量杯裡,以攪拌器打勻即可

小撇步

用牛奶代替豆漿鈣質含量更豐富~

● 莉地亞小姐的部落格:http://engo0305.pixnet.net/blog

● FB專頁:https://www.facebook.com/lidia305

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莉地亞小姐的零廚藝食譜 86 食譜 1,356 粉絲

我曾經是對於食譜步驟斤斤計較的人,煮一頓飯壓力好大,後來我漸漸發現,食譜不是標準答案,誰規定南瓜濃湯一定要加奶油?為了健康我就不加!只要煮的開心、吃的開心,就是一個成功的食譜。 現在我在自己的廚房裡做實驗,試試看如何將繁複的食譜最簡化卻依然好吃,也盡量在五個步驟之內完成每道美食佳餚,讓廚房、瓦斯爐變的親民、好相處;我在廚房裡沒有廚藝可言,只有自己的隨意發揮以及對家人和朋友滿滿的愛和分享~

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留言

共 1 則
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  • nai
    nai

    我明早來試做看看這補鈣飲品!添加芝麻又幫助腸胃蠕動~

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