孕婦補鈣大作戰:黑芝麻核桃豆漿

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一向對孕期飲食、營養超有自信的我,連孕婦維他命都沒在吃,但就在滿33周那天,我抽筋了@@
趕緊來個補鈣大作戰!黑芝麻的鈣質含量非常豐富,每100g當中有1456毫克的鈣,幾乎是孕婦一天的鈣質需求了,而100g的cheese可提供574毫克的鈣,也是鈣質豐富的食物,因此,今天下午茶就來個黑芝麻核桃豆漿+番茄cheese蛋吐司!
乖乖的補鈣、抽筋不要來
份量
步驟
小撇步
用牛奶代替豆漿鈣質含量更豐富~
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