孕婦補鈣大作戰:黑芝麻核桃豆漿

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一向對孕期飲食、營養超有自信的我,連孕婦維他命都沒在吃,但就在滿33周那天,我抽筋了@@

趕緊來個補鈣大作戰!黑芝麻的鈣質含量非常豐富,每100g當中有1456毫克的鈣,幾乎是孕婦一天的鈣質需求了,而100g的cheese可提供574毫克的鈣,也是鈣質豐富的食物,因此,今天下午茶就來個黑芝麻核桃豆漿+番茄cheese蛋吐司!

乖乖的補鈣、抽筋不要來

食材 (1 人份

芝麻粉 2尖匙
核桃 5瓣
豆漿 350ml
  • 1 將上述食材放入量杯裡,以攪拌器打勻即可
  • 2
  • 3
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小撇步

用牛奶代替豆漿鈣質含量更豐富~

● 莉地亞小姐的部落格:http://engo0305.pixnet.net/blog

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2014/11/21 發表 7,127 瀏覽

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我明早來試做看看這補鈣飲品!添加芝麻又幫助腸胃蠕動~

2 年前