孕婦食譜～毛豆小魚起士蛋餅
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胎兒不需要額外的添加物，早餐自己煎一份這樣營養的蛋餅，補充媽媽鈣質鐵質
份量
1
人份
時間
20
分鐘
食材
椰子油
1小匙
義美小魚乾
2把
毛豆仁
2把
起士條
半碗
蛋
一顆
不沾鍋（很重要）
一個
-
1毛豆仁放入熱水燙3-5分，瀝乾。小魚乾剁碎再放到碗裡與毛豆仁攪拌，邊攪邊稍微壓碎毛豆仁。 -
2放入椰子油，小火，冷鍋就炒剛調好的毛豆小魚，大概炒個3-5分，起鍋放到碗裡，再加一顆蛋攪拌均勻！等等備用
-
3把剛剛調好的毛豆小魚蛋放入鍋內煎，也是小火不用再放油，再把蛋餅皮放在上面，盡量壓平均，等蛋稍為熟了！即可翻面煎餅皮那面。等餅皮有點焦黃色，再下起士，然後等餅皮變金黃酥脆就可以開始捲蛋餅，邊捲邊壓！完成！！
小撇步
因為是孕婦的菜單，所以不放任何調味料！起士本身就有一點鹹味了！如果不習慣吃原味的媽咪們，可以自行放入胡椒粉、番茄醬或美乃滋！