孕婦食譜~毛豆小魚起士蛋餅 列印 傳送 分享 傳送 41 留言 0 一起跟著做! 鼓勵作者 胎兒不需要額外的添加物,早餐自己煎一份這樣營養的蛋餅,補充媽媽鈣質鐵質 份量1人份 烹調時間20分鐘 食材 椰子油 1小匙 義美小魚乾 2把 毛豆仁 2把 起士條 半碗 蛋 一顆 不沾鍋(很重要) 一個 1毛豆仁放入熱水燙3-5分,瀝乾。小魚乾剁碎再放到碗裡與毛豆仁攪拌,邊攪邊稍微壓碎毛豆仁。 2放入椰子油,小火,冷鍋就炒剛調好的毛豆小魚,大概炒個3-5分,起鍋放到碗裡,再加一顆蛋攪拌均勻!等等備用 3把剛剛調好的毛豆小魚蛋放入鍋內煎,也是小火不用再放油,再把蛋餅皮放在上面,盡量壓平均,等蛋稍為熟了!即可翻面煎餅皮那面。等餅皮有點焦黃色,再下起士,然後等餅皮變金黃酥脆就可以開始捲蛋餅,邊捲邊壓!完成!! 贊助 小撇步 因為是孕婦的菜單,所以不放任何調味料!起士本身就有一點鹹味了!如果不習慣吃原味的媽咪們,可以自行放入胡椒粉、番茄醬或美乃滋! 2016/02/22 發表 2,534 瀏覽 有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多相關食譜 相關搜尋: 孕婦 孕婦食譜 毛豆 蛋餅 討論共 0 則 登入會員,討論人氣食譜秘訣登入會員 看更多留言
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