莓果豆奶特濃燕麥粥 / 全素 豆奶特濃燕麥粥是秋冬早晨裡最好的簡便早餐 隨手加上櫃子裡有的堅果果乾 或是切一些新鮮水果拌著吃 營養滿分 飽足感和口感也是冠軍

莓果豆奶特濃燕麥粥 / 全素


3F Kitchen
69 食譜 880 粉絲
收藏 85 留言 0
1 人跟著做 Thumb a0d726da16f213e1

豆奶特濃燕麥粥是秋冬早晨裡最好的簡便早餐
隨手加上櫃子裡有的堅果果乾
或是切一些新鮮水果拌著吃
營養滿分
飽足感和口感也是冠軍

份量
1 人份
食材
50g
350g
3顆
約2/3杯
適量
  • 1
    熟黃豆與水放進果汁機裡打成豆漿液,移至鍋中以小火煮滾,並以湯匙撈出浮沫
  • 2
    椰棗去籽以剪刀剪成小碎末狀,放進鍋中與豆漿一起煮,取代砂糖
  • 3
    放入燕麥片煮至喜歡的濃稠度,裝入碗中,撒上堅果與水果即可
小撇步

1. Blendtec的馬力夠大,所以我習慣喝不濾渣豆漿,若不習慣的人,請加入去豆渣這道手續
2. 很喜歡用椰棗取代砂糖,有椰棗特殊的香氣與淡淡甜味
3. 本人習慣吃超級濃稠的燕麥粥,大概是覺得這樣飽足感可以撐比較久XD

2014/11/13 發表 2,383 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
3F Kitchen
69 食譜 880 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

牛肉麵滷味普格義大利麵醬百香果冰淇淋水波爐飛利浦IH電子鍋蜂蜜枸杞奇亞籽減肥餐早午餐鑄鐵鍋洛神花虎牌電子鍋便當秋葵燒肉水果鮑魚臭豆腐芒果紅豆Bosch廚師機涼拌小黃瓜披薩3M真空保鮮盒素食火龍果南瓜濃湯史雲生雞湯棉花糖舒肥機檸檬奇異果鳳梨芭樂壽喜燒WMF快力鍋迷迭香微波爐鳳梨酥土豆壽司蛋捲芋頭馬卡龍獅王洗碗精泡麵拉麵