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Sunny
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焗烤鮪魚吐司塔

焗烤鮪魚吐司塔

描述

少油、少鹽、健康又美味!

495 說讚

份量

2 人份

食材

步驟

  • 做兩個的話, 蛋一顆就夠了 (因為做完後會剩很多)

    做兩個的話, 蛋一顆就夠了 (因為做完後會剩很多)

  • 吐司放烤模, 稍微將吐司的邊邊角角捏一下, 塑型。 底部用指腹壓扁, 服貼在烤模底部。

    吐司放烤模, 稍微將吐司的邊邊角角捏一下, 塑型。 底部用指腹壓扁, 服貼在烤模底部。

  • 把吐司放進氣炸鍋 (烤箱應該也可以), 170度, 烤3分鐘, 將他定型。

    把吐司放進氣炸鍋 (烤箱應該也可以), 170度, 烤3分鐘, 將他定型。

  • 當吐司在氣炸鍋中烤時, 另一邊將蛋打散, 鮪魚取出罐頭中的 1/3, 把鮪魚弄成碎狀。 
將50c.c 的牛奶、蛋、鮪魚 加在一起攪拌。

    當吐司在氣炸鍋中烤時, 另一邊將蛋打散, 鮪魚取出罐頭中的 1/3, 把鮪魚弄成碎狀。 將50c.c 的牛奶、蛋、鮪魚 加在一起攪拌。

  • 攪拌後的顏色變成淡黃色。

    攪拌後的顏色變成淡黃色。

  • 定型好的吐司拿出, 加上絞拌好的鮪魚蛋液

    定型好的吐司拿出, 加上絞拌好的鮪魚蛋液

  • 加好蛋液後, 放上起司, 再放回氣炸鍋烤170度, 10分鐘。

    加好蛋液後, 放上起司, 再放回氣炸鍋烤170度, 10分鐘。

  • 健康美味的鮪魚塔完成!

    健康美味的鮪魚塔完成!

小撇步

1. 吐司如果從冰箱拿出來的話, 最好等他不冰時再放進烤模, 不然吐司容易碎掉, 較難塑型。
2. 鮪魚可以改成小熱狗、小玉米等食材唷!

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