蓮藕豬尾軟骨湯【秋補】 蓮藕的季節,來煲一鍋清甜的蓮藕豬尾湯,既健胃補腎、還能補充膠原蛋白!加上抗衰老的眉豆及美白消水腫的薏仁,喝一碗便營養滿分! JJ5色廚講求從食物的色彩達到...

蓮藕豬尾軟骨湯【秋補】


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蓮藕的季節,來煲一鍋清甜的蓮藕豬尾湯,既健胃補腎、還能補充膠原蛋白!加上抗衰老的眉豆及美白消水腫的薏仁,喝一碗便營養滿分!
JJ5色廚講求從食物的色彩達到營養均衡,歡迎參觀我的部落格: http://jj5colorkitchen.pixnet.net/blog

份量
4 人份
時間
90 分鐘
食材
蓮藕1長節
250克
豬尾1條
400克
豬軟骨
200克
眉豆
1/2杯
薏米
1/4杯
1片
  • 1
    蓮藕去皮切塊。豬尾及豬軟骨洗淨,豬尾巴的毛務必去除乾淨。眉豆及薏米泡水一小時備用。
  • 2
    豬尾及豬軟骨熱水川燙去血水後,與蓮藕、眉豆、薏米、薑片同放進已注水的湯鍋內,燒開後撈起雜質,蓋上鍋蓋,用小火煲1.5小時後加鹽調味便可上桌了。
  • 3
    男女老幼皆喜歡的湯品。
小撇步

-眉豆可改用花生。不過眉豆更富營養價值,是糖尿病人的理想食品。
-豬軟骨可改用其它部位的排骨。

2014/09/28 發表 5,264 瀏覽
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