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蒜香油菜【食在養生】

蒜香油菜【食在養生】

描述

油菜中含有豐富的鈣、維生素Ａ、Ｂ、C和胡蘿蔔素、改善肩痠、促進血液循環、明目、降低胰腺癌、散血消腫。
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大蒜能提高免疫力，提高人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。
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辣椒，薑：溫中，散寒。

111 說讚 2 一起做

份量

7 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 油菜洗淨、切，倒入橄欖油，放入蒜頭爆香，接著放入油菜看一下葉子和根有沒有變軟，加入少許塩、糖、香油調味、最後放辣椒（如果不敢吃辣的最後放上配色），即可上桌享用。

    油菜洗淨、切，倒入橄欖油，放入蒜頭爆香，接著放入油菜看一下葉子和根有沒有變軟，加入少許塩、糖、香油調味、最後放辣椒（如果不敢吃辣的最後放上配色），即可上桌享用。

小撇步

(1)油炒煮時間不宜過長，以免營養流失。
(2) 不能和香腸一起吃
--------------------
虎牙。娃娃臉。豆豆妹愛的料理
https://www.facebook.com/dodohome1024

食在養生
http://www.food567.com.tw/

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豆豆 224 食譜 231 粉絲

我總是關注食安問題議題，一直努力找尋「健康養生食材」，研發料理寫「藥食同源」食譜，我希望透過網路，讓人搜尋google：「豆豆愛的料理」「豆豆阿基師」圖片和料理平台，就可找到我對每個人食安問題健康著想。 聯絡方式：許惠茹(豆豆) 電話：0935363948 FB：豆豆愛的料理

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