番茄炒菇


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番茄炒蛋加上乾鍋烤香杏鮑菇的香氣
味道更有層次喔~

熱量
食材
2顆
2顆
3根
調味料
少許
少許
1小匙
少許
  • 1
    牛番茄劃十字,淺淺的就好
  • 2
    水燒開後可以關火,番茄放進去泡30秒後撈起就可以去皮 再切塊狀備用
  • 3
    乾鍋中火將杏鮑菇烤出香氣
  • 4
    加一匙油,連番茄還有調味料一起拌炒
  • 5
    蛋打散延鍋邊滑入蛋汁
  • 6
    這時可以先關火,用鍋子餘熱稍微拌一下 蛋就不會太老過熟 起鍋前灑上蔥花就好了
小撇步

1。菇類要乾鍋不放油,才會有多醣體的香氣
2。番茄要加油炒才會有茄紅素
3。最後利用鍋子的餘熱拌入蛋液,可以避免蛋汁太老

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2014/09/09 發表 1.0 萬 瀏覽
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