自製檸檬水

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女神陳妍希分享每天喝檸檬水甩掉6公斤、消除嬰兒肥。
其實靠檸檬水減重,是許多女藝人維持美麗的祕訣,
檸檬還含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、磷、鐵、鎂、鉀等,
可維持人體正常新陳代謝、能防止或淡化皮膚色素沉澱,可以有美白潤膚、消水腫的作用。
更多說明http://yuflora.pixnet.net/blog/post/387352460

食材

檸檬 1顆
冷水 1200毫升
冰塊 適量
  • 1 檸檬不宜長期空腹直接進食或飲用,會刺激更多胃酸分泌, 喝冷喝熱效果不同~~ [冷]要消水腫、美白、抗氧化、增強抵抗力,檸檬水就要喝冷的,因為檸檬裡的維他命C不耐高溫。 [熱]要有防癌、降膽固醇的功效就要喝熱的,因為檸檬酚跟類黃酮素的成分在檸檬皮裡,以60度C以上的熱水連皮沖泡,效果比較好!
  • 2 每半顆的檸檬可以沖泡500至800cc的水量稀釋飲用,不要加糖,避免增加熱量負擔。 檸檬汁酸性會腐蝕牙齒砝瑯質, 若擔心黃板牙使用吸管喝就能避免喔~ 若長時間在大太陽下喝檸檬水會變黑。 一般人擠完檸檬或敷臉後,將殘存的汁液清洗乾淨, 並做好防曬措施,就能避免植物性光敏感性皮膚炎。
  • 3 製作檸檬水過程所有物品,避免使用一般塑膠用品,以免把塑化劑喝下肚, 我在網路上買的玻璃吸管,還附一個專屬清洗的刷子
  • 4 以下為[冷]檸檬水做法,熱的切片直接沖熱水即可。 將檸檬對切後再切十字刀,
  • 5 這樣就算沒先把檸檬滾一滾軟化也很容易把檸檬汁榨乾淨。 將檸檬汁放進玻璃瓶中、加冷開水即可飲用; 夏天加些冰塊風味更佳^^
  • 6 防止維他命C流失,盡快在1~2小時內飲用。
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2014/08/25 發表 44.1 萬 瀏覽

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討論共 31 則

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他泡一個晚上還有效嗎還是一定要當天用

1 年前
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點網址,只有不繡綱吸管,沒有玻璃吸管,一樣也適用嗎?

2 年前
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喝了真的会瘦吗

2 年前
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我用太和工坊的保溫杯,檸檬水苦澀味降低很多,但也不能泡太久

2 年前
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請問檸檬加無糖綠茶有何功效

2 年前
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說真的會苦是因為籽……我每天喝檸檬水也是連皮帶肉去籽,泡3天也不苦

2 年前
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可以考慮另一種做法,買檸檬皮刮刀(烘焙器具店有,約150~200),只刮除檸檬表面的綠色部份,不要刮到較深層的白色皮就不會苦 (前提是檸檬要夠新鮮,皮不能變色或縮水)
一整顆檸檬的皮刮乾淨後,再切開擠汁
一樣將汁稀釋,最後將檸檬皮放進茶包袋,再浸泡到檸檬水中,一個晚上就很好喝
有檸檬的香味,和微酸的檸檬水,個人愛再加一點蜂蜜,夏天淡淡的喝很舒服~

2 年前
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杯里倒热水后才放柠檬片,这样做不会苦。次序颠倒有时会苦

2 年前
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會苦澀是因為檸檬皮,但不浸泡檸檸皮會比較沒有檸檬味。所以我都是將檸檸皮泡5~10分鐘,然後從水裡拿出來就好了。我的作法是將檸檬汁+榨乾的檸檬皮一起放入水中,非檸檬切片泡水的方式。

2 年前
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通常買回來的檸檬放室溫幾天,要用時將表皮刷洗乾淨,擦乾,放冷凍約2小時 ,取出,去頭尾,切片,皮若太厚可稍刮一些,我是如此做法!

2 年前