自製檸檬水

flora
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描述

女神陳妍希分享每天喝檸檬水甩掉6公斤、消除嬰兒肥。
其實靠檸檬水減重,是許多女藝人維持美麗的祕訣,
檸檬還含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、磷、鐵、鎂、鉀等,
可維持人體正常新陳代謝、能防止或淡化皮膚色素沉澱,可以有美白潤膚、消水腫的作用。
更多說明http://yuflora.pixnet.net/blog/post/387352460

食材

1顆
1200毫升
適量

步驟

  • 檸檬不宜長期空腹直接進食或飲用,會刺激更多胃酸分泌,

喝冷喝熱效果不同~~
[冷]要消水腫、美白、抗氧化、增強抵抗力,檸檬水就要喝冷的,因為檸檬裡的維他命C不耐高溫。
 [熱]要有防癌、降膽固醇的功效就要喝熱的,因為檸檬酚跟類黃酮素的成分在檸檬皮裡,以60度C以上的熱水連皮沖泡,效果比較好!

    檸檬不宜長期空腹直接進食或飲用,會刺激更多胃酸分泌, 喝冷喝熱效果不同~~ [冷]要消水腫、美白、抗氧化、增強抵抗力,檸檬水就要喝冷的,因為檸檬裡的維他命C不耐高溫。 [熱]要有防癌、降膽固醇的功效就要喝熱的,因為檸檬酚跟類黃酮素的成分在檸檬皮裡,以60度C以上的熱水連皮沖泡,效果比較好!

  • 每半顆的檸檬可以沖泡500至800cc的水量稀釋飲用,不要加糖,避免增加熱量負擔。 
檸檬汁酸性會腐蝕牙齒砝瑯質,
若擔心黃板牙使用吸管喝就能避免喔~
若長時間在大太陽下喝檸檬水會變黑。
一般人擠完檸檬或敷臉後,將殘存的汁液清洗乾淨,
並做好防曬措施,就能避免植物性光敏感性皮膚炎。

    每半顆的檸檬可以沖泡500至800cc的水量稀釋飲用,不要加糖,避免增加熱量負擔。 檸檬汁酸性會腐蝕牙齒砝瑯質, 若擔心黃板牙使用吸管喝就能避免喔~ 若長時間在大太陽下喝檸檬水會變黑。 一般人擠完檸檬或敷臉後,將殘存的汁液清洗乾淨, 並做好防曬措施,就能避免植物性光敏感性皮膚炎。

  • 製作檸檬水過程所有物品,避免使用一般塑膠用品,以免把塑化劑喝下肚,
我在網路上買的玻璃吸管,還附一個專屬清洗的刷子

    製作檸檬水過程所有物品,避免使用一般塑膠用品,以免把塑化劑喝下肚, 我在網路上買的玻璃吸管,還附一個專屬清洗的刷子

  • 以下為[冷]檸檬水做法,熱的切片直接沖熱水即可。
將檸檬對切後再切十字刀,

    以下為[冷]檸檬水做法,熱的切片直接沖熱水即可。 將檸檬對切後再切十字刀,

  • 這樣就算沒先把檸檬滾一滾軟化也很容易把檸檬汁榨乾淨。
將檸檬汁放進玻璃瓶中、加冷開水即可飲用;
夏天加些冰塊風味更佳^^

    這樣就算沒先把檸檬滾一滾軟化也很容易把檸檬汁榨乾淨。 將檸檬汁放進玻璃瓶中、加冷開水即可飲用; 夏天加些冰塊風味更佳^^

  • 防止維他命C流失,盡快在1~2小時內飲用。

    防止維他命C流失,盡快在1~2小時內飲用。

小撇步

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留言

共 31 則
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  • 他泡一個晚上還有效嗎還是一定要當天用

  • Canice Lin
    Canice Lin

    點網址,只有不繡綱吸管,沒有玻璃吸管,一樣也適用嗎?

  • Jessytan Jessy
    Jessytan Jessy

    喝了真的会瘦吗

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