自製檸檬水
描述
女神陳妍希分享每天喝檸檬水甩掉6公斤、消除嬰兒肥。
其實靠檸檬水減重，是許多女藝人維持美麗的祕訣，
檸檬還含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，
可維持人體正常新陳代謝、能防止或淡化皮膚色素沉澱，可以有美白潤膚、消水腫的作用。
更多說明http://yuflora.pixnet.net/blog/post/387352460
步驟
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![檸檬不宜長期空腹直接進食或飲用，會刺激更多胃酸分泌，
喝冷喝熱效果不同~~
[冷]要消水腫、美白、抗氧化、增強抵抗力，檸檬水就要喝冷的，因為檸檬裡的維他命C不耐高溫。
[熱]要有防癌、降膽固醇的功效就要喝熱的，因為檸檬酚跟類黃酮素的成分在檸檬皮裡，以60度C以上的熱水連皮沖泡，效果比較好！](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
檸檬不宜長期空腹直接進食或飲用，會刺激更多胃酸分泌， 喝冷喝熱效果不同~~ [冷]要消水腫、美白、抗氧化、增強抵抗力，檸檬水就要喝冷的，因為檸檬裡的維他命C不耐高溫。 [熱]要有防癌、降膽固醇的功效就要喝熱的，因為檸檬酚跟類黃酮素的成分在檸檬皮裡，以60度C以上的熱水連皮沖泡，效果比較好！
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每半顆的檸檬可以沖泡500至800cc的水量稀釋飲用，不要加糖，避免增加熱量負擔。 檸檬汁酸性會腐蝕牙齒砝瑯質， 若擔心黃板牙使用吸管喝就能避免喔~ 若長時間在大太陽下喝檸檬水會變黑。 一般人擠完檸檬或敷臉後，將殘存的汁液清洗乾淨， 並做好防曬措施，就能避免植物性光敏感性皮膚炎。
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製作檸檬水過程所有物品，避免使用一般塑膠用品，以免把塑化劑喝下肚， 我在網路上買的玻璃吸管，還附一個專屬清洗的刷子
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這樣就算沒先把檸檬滾一滾軟化也很容易把檸檬汁榨乾淨。 將檸檬汁放進玻璃瓶中、加冷開水即可飲用； 夏天加些冰塊風味更佳^^
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防止維他命C流失，盡快在1~2小時內飲用。
![檸檬不宜長期空腹直接進食或飲用，會刺激更多胃酸分泌，
喝冷喝熱效果不同~~
[冷]要消水腫、美白、抗氧化、增強抵抗力，檸檬水就要喝冷的，因為檸檬裡的維他命C不耐高溫。
[熱]要有防癌、降膽固醇的功效就要喝熱的，因為檸檬酚跟類黃酮素的成分在檸檬皮裡，以60度C以上的熱水連皮沖泡，效果比較好！](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=800&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F366251%2F0ed95fd4e10b26dd.jpg&width=800)
![以下為[冷]檸檬水做法，熱的切片直接沖熱水即可。
將檸檬對切後再切十字刀，](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=800&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F366264%2Fe7fd655e58725ec6.jpg&width=800)
小撇步
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