美健蜂蜜檸檬水

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維生素C含量破表的新鮮檸檬,加上富含各種維生素與礦物質的有機麥苗青汁,淋上養顏美容的蜂蜜,每天一杯,補充外時所欠缺的膳食纖維與營養素,讓人精力充沛,活力滿分!

補充高纖維的營養食品時,一定要多喝水,因為膳食纖維可吸水50~200倍以上,水分不足容易導致腸胃不適,充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效。

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

新鮮檸檬 1顆
有機大麥苗粉(或有機小麥苗粉) 6g
蜂蜜 2大匙
1000c.c.
  • 1檸檬仔細洗淨後切成四片擠汁,擠完汁後連皮一起加入1000c.c.的水中浸泡
  • 2加入6g的有機麥苗粉 (大麥若葉粉或小麥苗粉均可)
  • 3依照個人喜好的口味酌量加入蜂蜜,建議加入2大匙
  • 4夏天可加入適量冰塊更添美味
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小撇步

檸檬皮若泡水超過半小時容易變苦, 可先撈起!

2013/09/30 發表 5,995 瀏覽

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